Многие люди уверены, что появление прыщей можно назвать проблемой исключительно подросткового периода, но, на самом деле, это совсем не так и патогенные элементы нередко беспокоят и взрослых людей в силу разных причин. Поэтому, важно знать о том, как предотвратить появление прыщей, ведь сделать это гораздо проще, чем пытаться избавиться от образовавшихся патогенных элементов.
В чем ошибка? Почему прыщи?
Правила просты и известны с детства. Их очень легко выполнять. Но, почему-то, мы живем иначе. Интересно почему?
- Гормональные перепады (переходный возраст, беременность, климакс, прием ОК, эндокринология).
- Низкий уровень гигиены. Причем часто мыться недостаточно. Нужно делать это правильно. Об этом позже.
- Нездоровое питание. Когда в последний раз вы были в фастфуде? Вчера?
- Заболевания. Увы, тут поможет только врач. Не откладывайте визит, ведь угри могут быть цветочками, а внутренние проблемы – терпкими ягодами.
- Синтетическая одежда. Особенно летом и в спортзале. Синтетика не пропускает пот, вызывая размножение микробов.
- Демодекс. Маленький клещ, который есть у каждого из нас, приносит пользу. Он регулирует уровень рН кожи. Но иногда, когда здоровье человека ослабевает, клещ активизируется и идет в атаку. Для демодекса характерны большие бугристые высыпания, расположенные кучно.
Хорошо высыпайтесь ночью
Есть около миллиона отвлекающих факторов, мешающих нам заснуть. Отвлекающие факторы (например, работа или уборка в доме) или «хорошие» (например, ваше любимое телешоу или социальные сети), вы должны найти способ остановиться и отключиться от сети, когда пришло время ложиться спать.
Стремитесь спасть не меньше 8 часов в сутки, чтобы позволить Вашему телу перезарядиться и расслабиться. Чтобы подготовиться ко сну, положите трубку, выключите телевизор и устраните все отвлекающие факторы. Уменьшите температуру в помещении (более холодные температуры облегчают засыпание).
Как умываться правильно
Чаще всего подростковые прыщики высыпают на лице и спине. Умывайтесь два раза в день теплой водой. Теплая вода раскрывает поры, помогая коже избавиться от грязи и бактерий. Подберите свое средство для умывания, откажитесь от мыла – оно слишком агрессивно. Обратите внимание, что при выборе средства нужно учитывать ваш тип кожи: сухой, смешанный, жирный, нормальный – для каждого из них производители составили свою формулу.
Прежде чем прикоснуться к лицу, вымойте руки. Не надейтесь на то, что вы вымоете все одновременно. Запомните – сначала руки. Точка.
Учтите: кожа лица любит ласку. Мойте лицо руками, никаких губок или щеток. Тем более что микробы прекрасно живут и размножаются в этих удобных влажных приспособлениях. Как в уютном инкубаторе.
Поверьте и в то, что процесс умывания – процедура сугубо интимная. Вам понадобится свое умывающее средство, свое полотенце (отдельное для лица), которое вы будете менять через день.
Уход за кожей лица
После умывания увлажните кожу. Неважно жирный у вас тип, или сухой. После того как вода смыла остатки жира, нужно грамотно восстановить защитную пленку. Для жирной кожи выбирайте увлажнитель на гелевой основе. Для сухой на кремовой.
Один раз в 7 дней обрабатывайте лицо и другие участки легким скрабом. Скраб поможет снять верхний, ороговевший слой кожи. Скрабирующее средство открывает поры, избавляя от комедонов, внутренних угрей, делает профилактику гнойничков. При угревой сыпи нужен мягкий скраб. Попробуйте такой рецепт: средство для бритья (пенка, гель) для чувствительной кожи + пищевая сода.
Перед сном снимайте макияж. Тональный крем, пудра, тени забивают поры, провоцируют не только акне, но и раннее старение. Хороший результат дает очищение мицелярной водой. Косметика и инструменты для макияжа должны быть индивидуальными. Не делитесь ими с подругами, сестрой и даже с мамой.
Гигиена во всем
Наволочки меняют как можно чаще – раз в три дня, или хотя бы раз в неделю. «Голые» подушки прожаривают на солнце или просто проветривают на балконе.
Говорят, что самая красивая прическа – это чистые волосы. Вымытые волосы актуальны при угревой сыпи, как никогда более. Кожа головы вырабатывает кожное сало, которое с легкостью собирает и хранит пыль, микробов и прочие вредности. Все это попадает на ваше чистое лицо и вызывает новый приступ угревой сыпи. Мойте голову через день, а челку ежедневно. Или вовсе отпустит ее, придумав себе новый имидж! Кстати, средства для укладок – муссы, пенки, гели, лаки тоже вредны для красоты лица. То же самое касается и головных уборов. Их тоже нужно содержать в чистоте.
В уходе за угреватой кожей много мифов. Один из них состоит в том, что солнце полезно. Оказывается, что все наоборот. Ультрафиолет заставляет сальные железы работать активнее. В результате поры закупориваются быстрее. Защищайте кожу от солнца специальными кремами для угреватой кожи.
Последние исследования показали, что мобильные телефоны – роковой для кожи предмет. Кто и когда чистит мобилки, наушники прочие гаджеты? Чтобы не рисковать, очищайте гаджеты специальными средствами, и ваше лицо станет значительно чище.
Каковы причины высыпаний на коже?
Появление прыщей возникает вследствие воздействия внешних и внутренних факторов, таких как:
- гормональные нарушения;
- несоблюдение правил личной гигиены;
- некачественные косметические средства;
- неправильное питание;
- аллергия на продукты питания, косметику, пыль и шерсть животных;
- инфекционные болезни;
- заболевания органов ЖКТ;
- неправильный уход за кожей;
- генетическая склонность к появлению угрей;
- демодекоз;
- нехватка витаминов и микроэлементов;
- частые стрессы и нервные напряжения;
- курение сигарет и злоупотребление алкоголем.
Долговременное использование лекарств с гормонами вызывает привыкание.
Питание и спорт
Рекомендовано выпивать не менее 8 стаканов в день. Но это не так уж просто по многим причинам. Постарайтесь пить много, примерно столько же, сколько выделяет ваш организм с потом и через почки. Это важно.
Здоровая диета приносит человеку много пользы: красоту, энергию, здоровье, молодость. Тогда как неправильное питание все это забирает. Вот продукты, на которые стоит переключиться, если вы хотите чистое лицо и тело: орехи, нежирные молочнокислые вкусности (йогурты, кефир, нарине), сухофрукты, семечки, овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб, крупы.
Категорически нельзя есть сладости, сдобу, пить кофе, газировку, соки в пакетах. Забудьте дорогу в фастфуд. Прекратите оставлять там свои деньги, здоровье и красоту.
К здоровому режиму отнесем и сон. Существует мнение – и оно подтверждается наблюдениями врачей и косметологов – что сон до 12 часов ночи благотворно влияет на состояние кожи. Недаром это время называют «сном красоты». Ложитесь спать пораньше, даже если вы сова. Перепрограммируйте свои биологические часы и не позволяйте им сбиться. Кстати, зачастую сон – единственное средство предотвратить появление такого досадного явления, как прыщ.
Маска от угревой сыпи на лице. Памятка
Сигнал бедствия
С точки зрения восточной медицины, по расположению высыпаний на лице можно определить, какой орган страдает. В отечественной медицине аналогичная зависимость носит название «проекционные зоны внутренних органов на голове и шее» (зоны Захарьина – Геда).
| Область высыпаний | Проблемные органы |
| Лоб | Кишечник |
| Под глазами | Почки и надпочечники |
| Виски и переносица | Печень |
| Нос | Сердечно-сосудистая система |
| Подбородок | Гинекология |
Светлана Ковалева, дерматокосметолог, сертифицированный тренер Лабораторий Filorga
Появлению угревых элементов (комедонов, папул и пустул) предшествует, во‑первых, повышенное салообразование (клетки кожи себоциты вырабатывают себума слишком много и к тому же плохого качества), а во‑вторых, процесс гиперкератоза – это значит, что на поверхности кожа становится толстой и грубой из-за скопления ороговевших мертвых клеток. Кожное сало, «запертое» ороговевшей пробкой внутри сальной железы, начинает разлагаться с образованием веществ, раздражающих окружающую ткань. Продукты разложения кожного сала становятся прекрасной питательной средой для бактерий, и на коже появляются воспалительные элементы (папулы) и гнойнички (пустулы).
Статья по теме
Как избавиться от прыщиков и черных точек на носу?
Весь этот процесс запускается изначально дисбалансом тестостерона. Гормональный сдвиг – основная причина угревых высыпаний. Иногда продукты питания, алкоголь, некоторые лекарственные препараты, некачественная косметика, обильная инсоляция могут привести к появлению высыпаний на вполне благополучной коже. Но это лишь обострение болезни «акне» под влиянием провокаторов.
Если в период пубертата акне возникает у 100% мальчиков и около 80% девочек, то после 25 лет наличие акне требует тщательной диагностики и консультации у эндокринолога-гинеколога (на предмет исключения поликистоза яичников и др.) или эндокринолога-андролога. От подростковой сыпи «зрелые» прыщи отличаются частотой появления постакне (пятен и рубцов на месте бывших высыпаний).
Косметические средства и прыщи
Конечно, лечение угревой сыпи невозможно без специальных кремов, мазей и других средств. Вот некоторые из них:
- Перекись бензоила 2,5% снимает отмерший слой кожи, убивает вредоносные бактерии.
- Салициловая кислота отшелушивает верхний отмерший слой кожи, убивает вредные бактерии.
- Масло чайного дерева мощный антисептик, его разбавляют растительным маслом и наносят точечно на прыщики, а также добавляют по несколько капель в уходовые средства, маски, ванночки.
- Мазь Вишневского вытягивает инфекцию из глубоких слоев кожи. Очень эффективна.
Сократите потребление сахара
Мы не первые, кто говорит вам, что сахар вреден, и мы не буду последними. Но на самом деле, это не хорошо для вас!
Особенно, если вы подвержены появлению прыщей, потому что все сладкое, повышает инсулин (например, сладости, хлеб или макароны), сделает вас более склонным к прыщикам. Когда у вас слишком много инсулина в крови, ваша кожа будет вырабатывать больше кожного сала и в результате, как правило, закупориваются поры.
Когда вы жаждете чего-нибудь сладкого, возьмите фрукт. Чтобы сократить количество простых углеводов, попробуйте поменять цветную капусту на рис и использовать спирализатор для приготовления вегетарианской лапши вместо того, чтобы есть макароны.
Общие рекомендации
Немаловажное значение в структуре превентивных мер имеет поддержание общего здоровья организма. Угревая болезнь имеет корни в нарушении обмена веществ, а нормализация метаболизма во многом зависит от правильного питания. В диете следует придерживаться следующих рекомендаций:
- Минимизировать потребление чрезмерно жирной, жареной, острой и сладкой пищи.
- Добавлять в рацион овощи, фрукты и зелень, кисломолочные продукты, орехи, рыбу.
- Употреблять достаточное количество жидкости.
- Отказаться от алкоголя.
Курение – еще одна вредная привычка, от которой лучше избавиться тем, кто желает предотвратить возникновение угрей. Прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика и занятия спортом, связанные с аэробной нагрузкой, также способствуют оздоровлению. Кроме того, необходимо избегать повышенных умственных нагрузок, эмоциональных стрессов, полноценно отдыхать, вовремя лечить патологию желудочно-кишечного тракта и кожные болезни (в частности, жирную себорею).
Как избавиться от прыщей: самое полное руководство
Для тех, кому лень много читать, сообщаем:
- Прыщи возникают, как правило, из-за изменений гормонального фона, поэтому они такие неистребимые.
- Прыщи существуют во множестве видов и форм: от невинных чёрных точек до жутких кист.
- Кожа с любыми прыщами требует особого, мягкого ухода.
- Прыщи можно лечить двумя способами: регулярно ухаживать за кожей дома или использовать сильные медицинские и даже хирургические средства.
Тот, кто осилит всю статью, вместе с кучей знаний получит бонус: захватывающее и отвратительное видео о том, во что могут превращаться обычные чёрные точки.
Что такое прыщи
Прыщи, или по-медицински акне, — это результат неправильной работы кожи. Отмершие клетки и кожное сало блокируют выход из волосяного фолликула (именно там находится сальная железа), но туда могут проникнуть бактерии. В таких забитых порах полно питания, а потому бактерии начинают размножаться, образуя воспаление, то есть прыщ. Чаще всего прыщи расползаются по лицу, спине и груди.
Акне — это самое распространённое кожное заболевание. Бороться с ним иногда бывает трудно, но это возможно.
Почему появляются прыщи
Причин прыщей несколько. И, к сожалению, речь не о проблемах с гигиеной. Всё гораздо глубже.
Гормоны
В первую очередь акне — это проблемы с гормонами . Именно гормоны заставляют кожу так обильно вырабатывать сало, что поры просто не успевают его выводить.
Обычно это всё случается в подростковый период и проходит максимум годам к 30, но не всегда. Иногда этому мешают особенности гормонального фона (которые определяются генетически), иногда — болезни.
Какой из этого можно сделать вывод? Не очень хороший. Если вам не повезло, пубертатный возраст, когда бушуют гормоны, уже прошёл, а прыщи остались, то, скорее всего, они будут с вами всю активную жизнь и придётся научиться с ними жить.
Неправильная косметика
Всё, что сделано на маслах, повышает риск развития прыщей. Слишком агрессивные чистящие средства тоже вредны. Так что используйте мягкие средства на водной основе и не трите высыпания.
