Могут ли быть прыщи от яиц? Отвечаем на частый вопрос читателей

Могут ли появится прыщи от протеина (спортивного питания), как их избежать

Современные люди увлекаются множеством различных идейных направлений, но в последние годы все больше отмечается тех, кто стремится к ведению здорового образа жизни, активным занятиям спортом, а также к соблюдению канонов правильного питания.
Но чем дальше, тем чаще спортсменов волнует вопрос о том, а могут ли быть прыщи от протеина, поскольку многие из них активно добавляют в рацион различные пищевые добавки и белковые продукты с целью быстрого наращивания мышц и создания рельефа.

Почему от протеина появляются прыщи

Конечно, основной причиной здесь также выступает обычная закупорка сальных протоков и пор, но к этому приводят несколько иные факторы. В частности, нередко потребление протеиновых добавок приводит к задержке воды в организме, которая накапливаясь в тканях кожи, просто пережимает сальные протоки, провоцируя их закупорку вырабатывающимся секретом, что и приводит к образованию прыщей.

Приводить к задержке воды в организме могут и другие факторы, например, частое потребление соленой или острой пищи в большом количестве, фастфудов и прочих тяжелых продуктов. В сочетании с протеиновыми добавками, в составе которых находится много белков, углеводов и различных аминокислот, вода задерживается в еще большем объеме, создавая в организме и другие проблемы.

Если при этом человек начинает отказываться от употребления полезных жиров, которые необходимы организму для нормального существования и некоторых естественных процессов, из страха накопления жировой ткани, то в его крови повышается концентрация инсулина, что также приводит к задержке воды.

При стрессовых ситуациях, а также частом нервном или эмоциональном перенапряжении в организме повышается концентрация малых протеинов, которые задерживают жидкость.

К такому же результату приводит и потребление спиртного, некоторых лекарственных средств, принимаемых без назначения доктора и наличия показаний к ним.

Задержка воды возникает и по причине дисбаланса гормонов, который люди нередко пытаются вернуть в норму путем потребления жирных сортов мяса, молочной продукции, сыров и гормональных препаратов, провоцируя при этом аномальные всплески, которые значительно ухудшают ситуацию.

Особенности питания для спортсменов

Как правило, специальное спортивное питание, содержащее в составе концентрированные белки, углеводы и многие виды аминокислот, применяется спортсменами после интенсивных спортивных занятий с серьезными нагрузками, перед ними или в их процессе для восстановления организма. По сути, такие продукты являются источником многих полезных веществ, необходимых спортсменам во время занятий спортом с интенсивными нагрузками. Именно потому чаще всего его применяют бодибилдеры и те, кто занимается фитнесом.

Протеином называет особенный белок натурального происхождения, являющийся основным строительным материалом для мышечной ткани и создающий активное препятствие снижению уровня иммунитета. Кроме этого, именно протеин не позволяет мышцам атрофироваться.

Аминокислоты тоже принимают активное участие в построении мышечной ткани, но количество потребления этих веществ напрямую зависит от интенсивности проводимых тренировок. По сути, протеиновые смеси, содержащие многие важные элементы в концентрированной форме, предназначены для того, чтобы преобразовать полученные организмом калории в необходимую энергию для более быстрого наращивания мышц.

Однако выбирать спортивное питание самостоятельно не следует. Для этого необходимо проконсультироваться со специалистами и учесть множество моментов, в том числе и особенности организма. Неправильно подобранные препараты могут привести к появлению побочных эффектов и осложнений, из которых появление прыщей от протеина на лице, спине и других участках тела, будет меньшим из зол.

Как устранить прыщи от спортивного питания

Конечно, первым делом следует принять меры для выведения из организма лишней жидкости, для чего требуется сократить или отказаться вовсе от потребления острой пищи, большого количества специй и соли. Не следует также принимать и некачественные добавки, содержащие так называемые «грязные» виды протеина, то есть – стероиды.

Очень важно соблюдать определенную диету и придерживаться некоторых правил, чтобы прыщи от спортивного питания не появлялись. Придерживаться таких канонов потребуется в течение длительного времени.

Из рациона следует полностью исключить соленую, копченую, маринованную пищу, блюда с большим содержанием специй, особенно острого вкуса, черный чай всех сортов, многие виды овощей, устрицы, а также соки, продающиеся в магазинах, как баночные, так и пакетированные.

Лечение спортивных прыщей

Как правило, спортсменам при появлении прыщей рекомендуется обрабатывать их обычной настойкой календулы на спирту, купить которую можно практически в любой аптеке. Это простое средство помогает в большинстве случаев, эффективно подсушивания высыпания и уменьшая их размеры.

Если же настойка календулы по какой-то причине не оказывает должного эффекта, можно проводить обработку специальными лосьонами, например, Угресилом или гелевыми средствами, такими как Базирон АС. Но важно помнить о том, что такие препараты необходимо применять исключительно точечно, нанося лишь на поверхность прыщей, избегая при этом повреждений кожного покрова.

Отличный эффект в устранении прыщей дает и обработка натуральным маслом чайного дерева или розмарина, которое следует наносить на поверхность патогенных элементов дважды в сутки.

Важные принципы

Необходимо соблюдать и некоторые основные принципы поведения во время тренировок и потребления протеинового спортивного питания, чтобы избежать образования прыщей на спине и иных участках тела или устранить их. Важно вести и правильный образ жизни, для чего следует:

Принимать душ, тщательно смывая с кожи все загрязнения, после каждой тренировки, независимо от ее интенсивности.
Умывать кожу лица дважды в сутки с применением минеральной воды и специальных гелевых средств.
При жирной коже после каждого умывания важно проводить обеззараживание эпидермиса, протирая его салициловым спиртом или тониками с содержанием этой кислоты.
При появлении патогенных элементов, необходимо обрабатывать лицо и тело цинковой мазью, которая обладает выраженным подсушивающим эффектом. Наносить мазь лучше всего на ночь после проведения водных процедур. Но здесь не следует ожидать быстрых результатов. Такое лечение должно быть достаточно длительным.
Для устранения воспалений можно использовать компрессы с препаратом Димексид, разводя его в правильной пропорции. Можно наносить препарат и на сами высыпания, проводя исключительно точечную обработку прыщей и угрей.

Важно помнить о том, что если, несмотря на все принятые меры, количество патогенных элементов не уменьшается, нельзя самостоятельно начинать лечение различными препаратами антибактериального характера, особенно теми, в составе которых имеется эритромицин. В первые дни подобные средства приносят некоторую пользу, но бактерии, обитающие на коже, привыкают к подобным препаратам всего за несколько суток, после чего начинают использовать их в качестве питательной среды, с помощью которой развиваются еще более активно. В результате состояние кожи резко ухудшается.

Нередко можно встретить рекомендации по применению против прыщей у спортсменов известного препарата Скинорен, но делать этого не следует. Средство имеет очень высокую стоимость, но при этом отличается низкой эффективностью против патогенных элементов, а при условии постоянных интенсивных тренировок и потреблении спортивного протеинового питания, препарат просто бесполезен, а в некоторых случаях может и ухудшить состояние кожи.

Видео о том, как правильно потреблять протеин и с какой целью

Как влияет протеин на кожу качков?

Нормы потребления и марки спортпита подбирает тренер индивидуально.
Если человек к подбору спортивного питания подходит ответственно, то прыщи от протеина не страшны. Важно обратиться к профессиональному тренеру, который, проведя тщательный опрос по желаемым результатам, о клинической картине, аллергических реакциях и направлении спорта, предложит качественную марку и продукт. Следует уточнить нормы употребления аминокислот и время, иногда прием продукта важен до тренировки либо после занятий. Не исключены варианты принятие коктейлей во время перерывов между подходами.

Правильный режим и рацион спортсмена поможет организму усвоить аминокислоты, не провоцируя побочной симптоматики. Чрезмерное количество микроэлементов может способствовать сбоям функционирования желудочно-кишечного тракта и нарушить метаболизм. Отклонения содействуют формированию закупорки пор, избыточной выработке себума и, в итоге, появлению высыпаний (наиболее подвержена спина). Прыщи после курса стероидов у спортсмена-тяжелоатлета зачастую развиваются вследствие игнорирования послекурсовой терапии.

Белковая диета для чистой кожи – о пользе

Недостаток белка приводит к дряблости мышц, увяданию кожи, ее обвисанию (ухудшается контур лица, появляется второй подбородок), теряется эластичность и упругость.

Здоровое меню с достаточным количеством этого нутриента (порядка 100 г чистого белка в сутки) поможет улучшить качество кожных покровов, однако их состояние будет зависеть в первую очередь от способности кишечника эвакуировать пищевые отходы.

В белковой еде содержатся следующие витамины красоты:

селен (особенно – в твороге) помогает улучшить структуру;
в морепродуктах – цинк, который эффективен для решения проблемы акне;
в грибах – большое количество антиоксидантов (омолаживающий эффект, профилактика образования морщин);
все кисломолочные продукты полезны для микрофлоры желудка, плохое состояние которой всегда отразится на коже;
желатин – белок, который решает проблему дряблости и потери эластичности (а также ломких ногтей и волос).

Диетическое мясо, рыба, орехи, бобовые, творог, яйца должны присутствовать в меню регулярно. Исключить белки – значит подвергнуть риску не только здоровье, но и красоту.

Но ошибочно утверждать, что белковая диета – для чистой кожи решение. Доминирование белков, сокращение (или почти полное исключение) углеводов и жиров (а именно на этом базируется популярная «кремлевка», «протасовка» и другие) приведет к обратному эффекту – проблемной коже.

Действенные рецепты масок на основе яиц

Для всех типов кожи

Рецепты:

Для сужения пор. Заварите по 1 ч.л. листиков ромашки и мяты, смешайте 2 ст.л. полученной жидкости с одним яйцом и 1 ст.л. меда, предварительно растопив его на водяной бане.
От прыщей с фруктами. Возьмите 1 ст.л. сока грейпфрута, добавьте туда 5 ягод земляники (или 2-3 клубничные ягодки), добавьте 1 взбитое перепелиное яйцо. Все компоненты нужно тщательно перемешать, для чего лучше воспользоваться блендером.

Для жирной кожи

Рецепты:

От угрей. Взбейте белок одного яйца, добавьте к нему 1 ст.л. сахара, тщательно смешайте. Наносите состав на кожу на несколько минут.
Антисептическая маска. Приготовьте ромашковый отвар, смешайте 2 ст.л. жидкости с 1 ст.л. голубой глины, перемешайте со взбитым белком.
Готовя яичные маски в домашних условиях, можно значительно сэкономить на дорогой косметике (Фото: chirpstory.com)
Для очищения забитых пор. В блендере измельчите овсяную крупу, возьмите 1 ст.л. полученной «пыли», соедините с взбитым белком одного яйца. Смывать такую маску нужно прохладной водой.

Для сухой кожи

Рецепты:

От прыщей на шее и лице. Возьмите белок одного яйца, добавьте 1 ст.л. жидкого меда, 1 ч.л. оливкового масла и несколько капель раствора из эфирного масла розы.
Бумажная маска против угрей. Взбейте белок, нанесите кисточкой на прыщи, сверху прикройте салфетками. Нужно создать до 5 уровней бумаги, каждый слой пропитывая белком. Убирают их примерно через полчаса.

Особенности питания для спортсменов

В составе спортивного питания находится огромное количество углеводов, белков, полезных жиров и прочих веществ, таких как витамины, креатин, гейнеры, аминокислоты и жиросжигающие компоненты в высокой концентрации. Применение таких препаратов при занятиях спортом позволяет быстро разрушить отложения жировой ткани, превратив их в энергию, и нарастить мышечную массу.

Аминокислоты тоже принимают активное участие в построении мышечной ткани, но количество потребления этих веществ напрямую зависит от интенсивности проводимых тренировок. По сути, протеиновые смеси, содержащие многие важные элементы в концентрированной форме, предназначены для того, чтобы преобразовать полученные организмом калории в необходимую энергию для более быстрого наращивания мышц.

Акне после бодибилдинга: другие причины

Хоть питание является и главной, но далеко не единственной причиной появления прыщей у спортсменов. Например, мы можем выделить повышенную потливость во время занятий спортом. Если время тренировки длительное, то выделения успевают забить поры и вызывать появление воспалений на коже. Также, существуют и другие факторы, на которые стоит обратить внимание.

Гормоны, как причина появления прыщей после бодибилдинга

Помимо высококалорийного и учащенного питания, в организме бодибилдеров резко повышается гормональный фон и выработка андрогенов, в частности — тестостерона (мужской половой гормон). У бодибилдера, как у подростка, усиливается работа не только сальных желез, но и эндокринной системы, поэтому в организм «выбрасывается» множество лишних гормонов.

Из-за чрезмерного количества мужских половых гормонов кожа может быть слишком сухой, но зачастую происходит наоборот. На жирном эпидермисе складывается благоприятная почва для размножения патогенных бактерий, и, как результат, кожа покрывается акне самых разных типов и степени тяжести.

Анаболики тоже вызывают прыщи у бодибилдеров

Не менее распространенным фактором, активно влияющим на состояние кожи спортсмена-бодибилдера, является употребление анаболиков. Эта группа стероидов призвана увеличивать уровень тестостерона, а это очень важно для того, кто «строит» свое тело.

Анаболические стероиды очень существенно влияют на развитие и усиление угревой болезни.

Факторы риска

В ситуации, когда появляются прыщи после физических нагрузок, играет роль предрасположенность к появлению высыпаний.

Факторы склонности к кожным высыпаниям:

Люди, с кожей жирного типа или с чрезмерной выработкой кожного сала. Интенсивные физические упражнения подстегивают этот процесс, поры забиваются и воспаляются.
Склонность к аллергическим реакциям. У многих аллергиков может возникнуть реакция на синтетические ткани спортивной одежды. Особенно часто проявляется аллергия на мокрый материал.
Использование специализированных гидрокостюмов, задерживающих влагу на поверхности кожи, не пропускающих воздух. Часто высыпаниями страдают дайверы.

Кроме того при сильных нагрузках и занятиях с тяжелыми весами можно травмировать кожу и через микропорезы и разрывы получить заражение лимфы или кожных покровов, что вызовет появление воспалительных прыщей.

Молоко и молочные продукты

Малазийское исследование показало, что у тех, кто регулярно потреблял молоко, вероятность появления прыщей в четыре раза выше, чем у тех, кто этого не делал (считается, что гормоны в молочных продуктах приводят к проблемам с кожей). Еще более удивительно: по данным Американской академии дерматологии, обезжиренное молоко может быть хуже цельного или нежирного молока. Точная причина все еще неясна, хотя это может иметь отношение к различным белкам, найденным в обезжиренном.

Лечение угревой сыпи при занятиях спортом

Прежде всего, нужно выяснить причину появления прыщей и постараться от нее избавиться. То есть, если воспаления возникли из-за тесной одежды, необходимо поменять ее на более свободную, если неправильно подобран протеин и его доза – сменить программу питания.

Убрать сами воспаления можно с помощью многочисленных косметических средств, представленных на прилавках аптек и магазинов, или с помощью народной медицины. Эффективным средством из народной аптечки является настойка календулы, она хорошо заживляет и подсушивает гнойные прыщики. Так же данный метод легок в применении: достаточно несколько раз в день (не более трех) протирать пораженные участки.

Важно соблюдать правила гигиены, умываться с утра и на ночь с использованием пенок или лосьонов, которые снимут слой сала с кожи!

Из аптечных средств хорошей эффективностью обладают мази на основе бензоила 10%. Есть риск привыкания к данному средству. Препараты можно использовать точечно, нанося их только на прыщик. При активных занятиях спортом существует возможность заразить кожу через микротравмы и пот стафилококковой инфекцией. Лечение таких прыщей необходимо проводить вместе с дерматологом и инфекционистом, иногда достаточно использовать лишь некоторые эфирные масла.

Как применять?

Если появились внешние недостатки на коже, можно использовать куриные яйца в разных вариациях масок для лица, чтобы избавиться от изъянов. Они способны очистить дерму от загрязнений, убрать лишний секрет, который выделяют сальные железы. Освежает и придает здоровый блеск. Устраняет морщины и омолаживает кожный покров человека.

Перед приготовлением масок, важно обратить внимание на составляющие компоненты, не вызывают ли они аллергическую реакцию.

С медом от черных точек

Чтобы приготовить медовую маску, понадобится белок одного куриного яйца, жидкий мед, перемолотые овсяные хлопья, оливковое масло. Используется два раза в семь дней. Маска очищает от комедонов и акне. Приготовление и применение:

Маска для лица с медом и белком помогает освободится от нежелательных проявлений, в виде черных точек.

Вначале отделить белок от желтка.
Взбить белковую часть до образования густой пены.
Добавить по одной чайной ложке масла и меда, две столовые — муки из хлопьев овсянки.
Смесь тут же стоит нанести на предварительно очищенную дерму.
По истечении 20 минут смыть с лица без помощи пенок или мыла для умывания.

Маска с сахаром

Такое средство очистит кожу от загрязнений и подарит свежий вид. Устраняет проблему выделения из желез и сужает поры. Потребуется белок яйца и десертная ложка сахарной пудры, можно перемолоть сахар. При сухой коже наносится только на проблемные зоны. Достаточно применять три раза в неделю. Приготовление и использование:

Смешать пудру с белком.
Нанести первый слой. Дать ему просохнуть.
Второй слой наносится более толсто и вбивается с помощью пальцев или кисточки в эпидермис.
Смыть водой и нанести увлажняющий крем на дерму.

Маска с лимоном

Применение накладки из лимонного сока и яйца способствует очищению и возврата коже свежего вида.
Освежает и очищает дерму. Дарит ей новое дыхание. Понадобится яичный белок и свежий лимонный сок, также можно заменить лимон на апельсин или грейпфрут. Такую маску можно применять, если нет аллергии на цитрусовые продукты. Использовать три раза в неделю. Приготовление:

Смешать белок и сок цитруса.
Нанести на очищенную дерму лица.
После 20 минут смыть прохладной водой.
Можно нанести питательный крем после использования.

Другие маски для лица

Также можно приготовить и такие средства маски от черных точек на основе куриных яиц:

Мука и белок. Компоненты хорошо перемешиваются между друг другом. Наносить на чистое лицо. После высыхания смыть водой. Снимает покраснения. Использовать раз в неделю.
Яичный желток. Отделить от белка. Немного взбить с помощью палочки. Распарить лицо и нанести желток на него. Ждать до полного высыхания. Смыть теплой водой. Избавляет от угревой сыпи и прыщей.
Вареное яйцо. Сварить до полного приготовления яйцо. Очистить его. С помощью блендера перебить в кашицу или перетереть до состояния однородной массы. Предварительно подготовить лицо, распарить поры. Нанести состав на 20 минут. Смыть проточной водой. Убирает воспаления на дерме.
Желток и сметана. Понадобится смешать один желток с жирной сметаной. Смесь нанести на лицо на 15 минут. Смыть теплой водой. Средство применяется три раза в неделю. Эффективно для сухой или обветренной кожи в период морозов. Снимает шелушение и зуд, убирает прыщи.
Алоэ вера и яйцо. Белок взбить до состояния пены. Добавить одну ложку свежего сока алоэ вера и половину чайной салициловой кислоты. Все это перемешать. Распарить поры. Нанести смесь на 20 минут до высыхания. Смывается под проточной, прохладной водой. Во избежание сухости нанести питательный крем.

Кто подвержен появлению спортивных прыщей

Конечно, чаще всего образованию прыщей подвержены те люди, чья кожа отличается чрезмерной жирностью. В данном случае занятия спортом становятся дополнительным провоцирующим фактором, особенно при наличии тесной одежды. В этом случае после занятия спортом могут появиться прыщи и серьезные угревые элементы, практически на всех участках тела, в том числе и в паховой зоне и даже на ягодицах.

Подвержены возникновению спортивных прыщей и люди, имеющие азиатский тип кожи, поскольку их эпидермис отличается особой чувствительностью. У таких людей после спортзала прыщи могут появиться в тех местах, где к телу плотно прилегают резинки или синтетическая одежда.

Страдают от большого количества прыщей после занятий спортом и аллергики. Особенно те люди, для кого основными аллергенами являются морепродукты, дыни и латекс.

Ношение специальных спортивных гидро- и термокостюмов из особых герметичных материалов также совсем нередко становится причиной появления крупных и болезненных прыщей на всем теле. Ткани таких костюмов не пропускаю воздух, из-за чего кожа не вентилируется, и на ней образуются скопления пота. Задача термоодежды заключается в создании своеобразного эффекта сауны для активного устранения жировых отложений и снижения веса, но вместе с этим результатом таких занятий становятся и прыщи. Из-за ношения гидрокостюмов от постоянного образования патогенных элементов часто страдают дайверы.

Важным моментом является и то, что у многих людей имеется аллергия на ткани, из которых изготавливают спортивную термоодежду и гидрокостюмы, что значительно усиливает высыпания и провоцирует появление серьезных воспалений кожи.

Вопросы и ответы

Могут ли стать причиной высыпаний

Куриные яйца, безусловно, могут стать причиной высыпаний.

Причем не важно, в каком виде употребляется продукт – при наличии аллергии сыпь развивается как от жареных, так и от вареных яиц.

Фото: яйца могут стать причиной высыпаний на коже

В то же время, если аллергии нет, то меньшую нагрузку печень и пищеварительная система получает от вареных яиц. Жареные блюда, в том числе яйца, для организма вреднее.

Бывают ли от перепелиных

Перепелиные яйца – еще один продукт, обладающий огромной питательной ценностью.

Состав перепелиных яиц (как, впрочем, гусиных, утиных, страусовых) практически не отличается от яиц курицы.

Основная разница состоит в количественном содержании витаминов и минералов – в перепелиных яйцах их в 2–4 раза больше.

Бывают ли прыщи от яиц перепела?

Многие считают, что перепелиные яйца не вызывают аллергию и даже, наоборот, помогают в ее лечении. Это не совсем так.

От перепелиных яиц (при индивидуальной непереносимости содержащегося в них белка овомукоида) также бывает аллергия, а значит и угревая сыпь.