Взаимосвязь употребления молочной продукции и развития акне

Что такое молоко

Вы никогда не задумывались о том, что представляет собой молоко? В физическом смысле – это взвешенные в воде частички жира. Химический состав его достаточно сложный. В принципе, в нем присутствуют все необходимые для жизнеобеспечения млекопитающихся вещества, которые к тому же очень легко усваиваются:

• Незаменимые аминокислоты – являются строительным материалом для клеток.
• Животные жиры – энергетический запас, а также защита кожи от негативного воздействия окружающей среды.
• Простые сахара – легко и полностью усваиваются, быстрый источник энергии.
• Минеральные соли – снабжают организм минералами и микроэлементами.
• Жирорастворимые витамины А и Д – регулируют работу сальных желез, смягчают и разглаживают кожу.
• Витамины группы В – влияют на скорость обменных процессов, улучшают внешний вид и структуру кожи.

Особенностью молока является присутствие казеина – белка, способного повышать усвояемость других питательных веществ. Он связан с кальцием, а при скисании выпадает в осадок. Кстати, он нередко воспринимается как чужеродный и провоцирует негативные реакции организма.

Почему бывают прыщи

Но могут ли быть на самом деле прыщи от употребления молока, если оно такое полезное? Представьте себе – да. И по целому ряду причин, каждую из которых стоит рассмотреть отдельно. Отмечу, что речь не идет о молочнокислых продуктах, так как они имеют несколько измененный химический состав.

Наиболее часто высыпания провоцирует именно свежее молоко. Хотя не исключено, что негативное воздействие на эпидермис может оказывать вся молочная группа – тут все индивидуально.

Непереносимость

Обычно прыщи от молочных продуктов появляются у взрослых. Многие диетологи вообще советуют людям после 20-25 лет полностью убрать свежее молоко из рациона. Научные исследования показали, что с этого возраста значительно снижается выработка расщепляющего его фермента – лактазы.

Впрочем, есть детки, у которых его содержание очень низкое или он полностью отсутствует с рождения. Их приходится с первых же дней переводить с грудного вскармливания на искусственное питание: соевое молоко или безлактозные смеси.

Непереносимость молока проявляется симптомами, возникающими уже в первые часы после его употребления даже в незначительных количествах:

• зуд, покраснение и раздражение кожи;
• множественные мелкие высыпания;
• расстройство пищеварения;
• повышенное газообразование;
• сильная диарея;
• возможны тошнота и рвота.

Лечить такие состояния можно только симптоматически. Когда молоко полностью исключается из рациона, кожа снова очищается и высыпания бесследно проходят.

Чрезмерное потребление

При отсутствии аллергии стакан молока в день действительно приносит организму ощутимую пользу. Он снабжает его витаминами и кальцием, повышает иммунитет, является отличным и легким источником питания. Казеин хорошо усваивается и служит строительным материалом для мышц, за что его очень любят спортсмены.

Но в цельном молоке довольно много сахара и жира. А эти продукты входят в ТОП-5 провоцирующих появление прыщей. И если выпивать постоянно по пол-литра (а то и более) молока за раз, то запросто можно вызвать гиперактивность сальных желез, что приведет к появлению акне.

Гормоны и антибиотики

В молоке достаточно высокое содержание витамина Д, который ученые в последнее десятилетие отнесли к гормонам. Он непосредственно влияет на эндокринную систему и его переизбыток не менее вреден, чем нехватка. Употребление молока повышает уровень тестостерона, а он активизирует работу сальных желез.

Но и это еще не все. Не секрет, что коров и других молочных животных недобросовестные производители пичкают гормонами для быстрого роста и повышенной лактации. Естественно, они попадают в молоко, а с ним – и в тело человека. И пользы такое, не предписанное врачами, воздействие на эндокринную систему точно не приносит.

Также в молоке животных могут оказаться антибиотики, которые они получали для предотвращения заболеваний. На людей с сильным иммунитетом они существенного влияния не оказывают. А вот в ослабленном организме могут спровоцировать дисбактериоз и нарушение нормальной работы ЖКТ. Отсюда – прыщи и угревая сыпь на лице.

Химикаты

В натуральном парном фермерском молоке химикатов нет. Как и в качественном магазинном, разлитом в стекло или пластиковые пакеты с минимальным сроком хранения – до 3-4 дней. Именно таким продуктам стоит отдавать предпочтение.

Но большинство, увы, предпочитают молоко из тетрапаков, поскольку оно не так быстро портится. Они даже не задумываются, что длительный срок хранения обеспечивается высоким содержанием химических добавок: стабилизаторов и консервантов. А внутренняя поверхность пакетов обрабатывается теми же антибиотиками. Все это может запросто спровоцировать аллергическую реакцию, кишечные расстройства и появление акне.

Симптомы аллергии на лактозу

При генетической недостаточности ферментов, отвечающих за усвоение молочного белка, возникает аллергия на продукт животного происхождения. Непереносимость лактозы чаще всего встречается у взрослых людей.

Молоко способно вызвать аллергию

Помимо кожных высыпаний, часто могут наблюдаться и другие симптомы, основными из которых выступают:

• нарушение стула (чаще диарея);
• повышенное газообразование;
• боли в области живота;
• высыпания, сопровождаемые зудом.

В более тяжелых случаях на фоне аллергии на молоко может развиться отек Квинке, требующий незамедлительного медикаментозного лечения.

Коровье или козье

Некоторые считают, что козье молоко более безопасно, и прыщи от него не появляются. Доля правды в этом есть, но все относительно. В козьем молоке действительно ниже уровень лактозы, чем в коровьем. Поэтому его часто могут пить люди с непереносимостью последнего.

Антибактериальные и противовоспалительные свойства у козьего молока выше, чем у коровьего. Оно не образует слизистого налета в кишечнике и не раздражает ЖКТ. Поэтому лучше переносится людьми с заболеваниями внутренних органов.

По своему химическому составу козье молоко максимально приближено к человеческому, поэтому усваивается практически полностью и очень быстро. В нем выше содержание кальция и железа. Но по жирности и уровню сахаров с коровьим оно почти одинаковое. Так что злоупотреблять и этим молоком не стоит.

Наличие гормонов в молоке

В настоящее время крупные фермы, содержащие большое количество крупнорогатого скота, пичкают коров всевозможными гормональными уколами. Использование препаратов такого типа позволяет в несколько раз быстрее увеличить животноводческую популяцию. Этот факт несомненно отражается и на качестве молока.

Люди, часто употребляющие в качестве продуктов питания магазинное молоко, нередко подвержены возникновению прыщей из-за содержащегося большого количества гормонов в продукте.

Домашнее молоко обычно не вызывает высыпаний, так как относится к экологически чистой продукции. Такой продукт и приготовленные из него сыры, творог, йогурт можно есть спокойно, не переживая за свое здоровье.

Что делать

Но если молочные продукты и прыщи все же взаимосвязаны, то, может, стоит полностью отказаться от последних, чтобы не провоцировать ухудшение состояния кожи? Я думаю, идти на крайние меры нужно лишь в случае индивидуальной непереносимости. Остальным избежать появления акне помогут простые советы. Вам надо:

• покупать только свежее молоко у проверенных производителей;
• обязательно кипятить его перед употреблением;
• в магазине не приобретать упакованное в тетрапаки;
• при проблемной коже отдавать предпочтение обезжиренному;
• чередовать свежее молоко с молочнокислыми продуктами: йогуртами, кефиром, айраном;
• пить не более одного стакана в день.

Настоятельно не рекомендую постоянно доливать цельное молоко или сливки в кофе. Почему это может спровоцировать высыпания, я подробно рассказывала в другой статье.

Как бороться с прыщами на коже от молочных продуктов

Медики не рекомендуют часто употреблять молоко из магазинов из-за наличия в нём вредных ферментов. Лучше перейти на натуральный продукт. При появлении сильной аллергии нужно срочно обратиться к врачу. До приезда скорой больному нужно принять антигистаминное средство (Супрастин, Тавегил).

Появившиеся прыщи от молока обязательно нуждаются в местной терапии. Кожа обрабатывается антисептиками, такими как салициловый и борный спирт.

Рекомендуется также придерживаться диеты, исключить жирную, молочную и жареную пищу. Больше употреблять растительной пищи. Пить как можно больше воды для выведения вредных элементов из организма. Прыщи могут исчезнуть, если молочную продукцию использовать наружно, делая всевозможные маски.

1. Маска на кефире. Для нее необходимо ½ стакана пшеничной муки, 1 ч.л. соды, 0,05 л холодного кефира. Ингредиенты перемешать, нанести смесь на лицо на 20 минут, а затем смыть. Повторять через день на протяжение двух недель.
2. Маска на основе творога и крапивы: 2 ст.л. сушёных листьев крапивы, 1 стакан кипятка, 100 г творога. Залить крапиву и настаивать 40 минут. Настой смешать с творогом. Готовую массу наложить на лицо на 15 минут. Смыть тёплой водой.
3. Маска из сливок и дрожжей: 2 ч.л. дрожжей, 1 ст.л. муки, 3 ч.л. гречишного мёда, 0,05 мл. сливок. Залить дрожжи разогретыми сливками. Добавить муку и мёд. Маску нанести на чистую кожу на 15 минут. Смыть и нанести крем на кожу.

Все эти маски помогут вернуть коже гладкость и эластичность, а также предотвратят повторное появление прыщей.

Растительное молоко

Если вы все же не можете нормально употреблять животное молоко, и акне от него появляется постоянно, в качестве альтернативы можно использовать растительное. В нем полностью отсутствуют животные белки, на которые и бывает аллергия. А вот по содержанию жиров и ценных питательных веществ они натуральному молоку не уступают, а иногда и превосходят его.

Наиболее популярны среди веганов и людей с непереносимостью лактозы такие виды растительного молока:

• кокосовое – это не жидкость, которая скапливается внутри плода, а смешанная с водой сильно измельченная стружка;
• кунжутное – переработанные в кофемолке семена также растворяют в чистой воде;
• соевое – сухие бобы замачивают на ночь, измельчают в пюре и взбивают блендером с водой;
• рисовое – готовится аналогично соевому, но из сырых рисовых зерен;
• миндальное – для его приготовления используют сердцевины необжаренных орешков;
• кедровое – очень полезное, но самое дорогое растительное молоко.

Заменяя коровье молоко растительным, учтите, что оно очень калорийное. Поэтому при частом употреблении можно получить неприятный бонус в виде нескольких лишних сантиметров на талии и бедрах. В соевом молоке – высокое содержание фитогормонов, мужчинам не стоит им слишком увлекаться.

Подводя итоги

Как видите, чрезмерное употребление жирного молока действительно может вызывать появление гнойных и подкожных прыщей и угревой сыпи. Некачественный продукт, даже выпитый в небольших количествах, часто провоцирует высыпания. Поэтому при покупке желательно соблюдать перечисленные выше рекомендации, проверять срок годности и целостность упаковки.

Кисломолочная продукция не будет так негативно влиять на состояние кожи, если выбирать обезжиренные ее разновидности, без красителей, ароматизаторов и синтетических вкусовых добавок. По отзывам большинства моих клиентов, регулярное употребление кефира и йогурта способствует нормализации работы сальных желез, а маски из них могут обезжиривать и увлажнять лицо. Результаты можно оценить, сравнивая фото до и после курса их использования.

Мне было бы интересно почитать ваши отзывы о молоке и молочных продуктах в комментариях. Были ли у вас прыщи и высыпания от них? Как вы справлялись с ситуацией? Какие молочные продукты провоцировали проблемы и как быстро они исчезали после корректировки рациона?