Отёки по утрам: причины, профилактика, устранение. Обсуждение на LiveInternet

Отек век по утрам — явление очень частое. С ним сталкивался почти каждый человек. Вызывается оно различными причинами. Обычно отек проходит в течение нескольких часов. Если веки отекают постоянно и это не проходит на протяжении суток, стоит обратиться к врачу.

Данное состояние вызывает застой жидкости и сопровождается такими симптомами, как покраснение кожи вокруг глаз, ощущение инородного тела в глазу, боль при касании, слезотечение. Иногда с трудом удается открыть глаза, дискомфорт не проходит на протяжении всего дня. Факторов, которые вызывают отек век, достаточно много. Условно их можно разделить на две группы:

краткосрочные;
связанные с внутренними патологиями организма.

Природа появления отеков

Отек – это скопление жидкости в клетках или межклеточном пространстве. Обычно в ткани вода проникает из крови, а выводиться естественным путем не успевает, что провоцирует застой. Но в некоторых случаях за отечность принимается припухлость, вызываемая задержкой лимфы или нарушениями кровообращения.

Жидкость задерживается из-за сбоев в функционировании отвечающей за выведение воды мочевыделительной системы и проблем при мочеотделении или из-за нарушения водно-солевого баланса: соль призвана удерживать влагу, но при превышении нормальных объемов возникает застой.

В основе механизма развития отечности может лежать воспаление: при воздействии патогенных раздражителей (повреждений, микроорганизмов) происходит запуск защитных реакций, которые должны нейтрализовать негативные факторы. Кислотность среды повышается, к очагу приливает кровь, увеличивается давление жидкости в тканях, активно расщепляются белки, начинается диссоциация солей. В итоге развивается отек, и не только из-за задержки воды.

Интересно! У женщин отеки возникают чаще, чем у мужчин, что связано с особенностями кровотока и функционирования организма.

Ммм, пробиотики!

Пробиотики не влияют непосредственно на лимфатическую систему, но помогают работе нашего пищеварения и очищению кишечника, что в итоге благотворно отражается и на состоянии нашей лимфы. Употребление пробиотиков не отменяет привычки правильно питаться, это скорее хорошая поддержка для нашего пищеварения в периоды стрессов, веселых застолий и ослабленного иммунитета. Лучше всего пропить курс пробиотиков, купленных в аптеке — от магазинных йогуртов с полезными бактериями в составе толка не будет.

Симптоматика

Отечность проявляется в виде увеличения объемов мягких тканей, припухлости, одутловатости, набухания. При надавливании на отекшую зону на коже образуется вмятина. Ткани кажутся менее упругими наощупь.

Локализация отечности обусловливается физиологическими особенностями человеческого тела. В конечностях вода скапливается из-за законов физики, опускаясь под силой тяжести. Кроме того, организму тяжелее выводить воду из отдаленных участков тела. Лицо отекает из-за строения тканей, и чаще страдают нижние и верхние веки: ткани достаточно рыхлые, почти лишенные эластичных волокон, содержащие небольшое количество жировой прослойки и пронизанные капиллярами. Из мелких сосудов выходит вода, задерживаемая в структуре.

Отеки возникают наутро, и этому есть объяснения. Во-первых, во сне человек находится в статичном горизонтальном положении и не двигается, что провоцирует застой жидкости. Во-вторых, ночью замедляются все протекающие в организме процессы, включая выведение воды, кровообращение и ток лимфы.

Отечность может распространяться почти по всему телу, локализоваться в одной части или в большей мере проявляться на какой-то стороне: левой или правой. Обычно больше отекают пальцы рук, стопы ног и глаза (веки).

Аллергия

Аллергическая реакция также может выступить в качестве причины отеков. Наутро можно увидеть сильно выраженные отеки на лице, если перед сном было принято что-то с аллергенными свойствами. Это может быть какой-либо лекарственный препарат, еда, питье. А также аллергия может возникать на перьевые подушки.

Может быть и более сильный аллергический отек, его еще называют отеком Квинке. Он развивается стремительно. Чаще всего такой отек могут спровоцировать укусы насекомых или ожог, полученный при соприкосновении с каким-то растением, например, с тем же борщевиком. Аллергический отек может быть также реакцией на прием каких-то лекарственных препаратов, пищевых продуктов или на косметику. Как правило, при отеке Квинке наблюдается отек верхней части туловища, век, ушных раковин, носа, губ, глаз, появляется также и сыпь на коже, так называемая крапивница.

Наиболее опасным при отеке Квинке является отек гортани. При этом больной внезапно бледнеет, его дыхание затруднено. В подобных случаях медлить нельзя ни минуты, надо срочно вызвать врача, потому что возможно нарастание отека или его распространение на слизистую оболочку трахеи. Это в свою очередь вызывает удушье и может послужить причиной гибели пациента.

Пользуясь случаем, хочу предупредить молодых мам, дабы не спровоцировать это грозное заболевание: не давайте маленьким детям экзотические фрукты, они нередко вызывают очень сильную пищевую аллергию. Генетически наш организм не приспособлен к употреблению заморских деликатесов, поэтому с ними надо быть очень осторожными.

Факторы, провоцирующие отеки по утрам

Почему человек отекает по утрам? Этому могут способствовать такие факторы:

Неправильный питьевой режим. При употреблении больших объемов воды поздним вечером она не успевает выводиться своевременно, застаиваясь за ночь и проявляясь в виде отечности утром. Но отечность развивается и при дефиците жидкости: организм переходит в режим сбережения и начинает запасать влагу, не давая выходить ей.
Погрешности в питании – злоупотребление соленой пищей. Соль способствует задержке воды, особенно если она попадает в организм в значительных объемах и преимущественно во второй половине дня.
Предменструальный синдром у женщин (ПМС). Отечность спровоцирована изменениями гормонального фона: повышенные концентрации эстрогенов вызывают накопление солей натрия и, соответственно, жидкости. А при уменьшении уровня прогестерона выведение натрия и влаги замедляется.
Беременность. В период вынашивания увеличиваются объемы крови, необходимой для снабжения кислородом и питания плода и плаценты. Также задерживается жидкость, необходимая для предупреждения обезвоживания. У беременных отеки усиливаются к последним срокам, но после родов проходят самостоятельно.
Физиологические отеки у грудничков нормальны и обусловлены особенностями функционирования организма в первые месяцы жизни (повышенной чувствительностью тканей к влаге), а также прохождением ребенка по родовым путям и сдавливанием тканей при родах.
Стрессы. При стрессовых ситуациях в организме синтезируется кортизол, нарушающий обратное всасывание жидкости в почечные канальцы, а также задерживающий ионы натрия. Такие изменения провоцируют сбои в водно-солевом балансе.
Алкоголь. Спиртное нарушает кровообращение и метаболизм (включая солевой обмен), меняет давление крови, и из нее через сосуды выходит жидкость, застаивающаяся в тканях. При злоупотреблении алкогольными напитками после пьянки человек просыпается утром отекшим, испытывает недомогание.
Неправильно организованное спальное место. При опускании головы и свисании конечностей в этих частях тела застаиваются кровь и жидкость, утром наблюдается отечность. Симптом провоцируется чрезмерно мягкой, низкой или твердой подушкой, неудобным матрасом.
Прием определенных медикаментозных препаратов: нестероидных противовоспалительных средств (НПВС: аспирина, парацетамола, ибупрофена), снижающих давление лекарств, стероидных гормонов.
Избыточный вес. В жировых клетках удерживается влага, поэтому полные люди склонны к отечности. Еще одна причина – нарушения кровообращения, обусловленные большими нагрузками, ложащимися на сердце и сосуды и из-за прибавления массы.
Жесткие продолжительные диеты. Лишая себя определенных веществ, которые должны поступать с пищей, человек нарушает метаболизм и водно-солевой баланс.
Долгий сон. Если вставать поздно, кровь и вода будут застаиваться из-за продолжительного статичного положения тела.

Патологические причины

Если развивается отечность по утрам, то причины могут быть патологическими:

Сахарный диабет. Отечность вызвана сразу несколькими причинами: поражениями кровеносных сосудов, нарушениями кровообращения и водно-солевого обмена, изменениями структуры и работы почек.
Варикоз. При таком заболевании вены патологически расширяются и теряют тонус, что приводит к застою в них крови и отекам ног.
Болезни щитовидной железы. При гипотиреозе уменьшается концентрация синтезируемых органом гормонов, из-за чего нарушаются метаболические процессы: меняется белковый обмен, негативно влияя на давление в сосудах. Через сосудистые стенки частично выходит вода из крови, задерживаясь в тканях. Для патологий щитовидной железы характерны признаки: изменения массы тела и аппетита, постоянная усталость и слабость, бледность кожи, утомляемость.
Заболевания и опухоли почек, отвечающих за фильтрацию крови и выведение из организма воды. При патологиях они не справляются с функциями, жидкость застаивается в тканях, что вызывает отеки конечностей, сокращение частоты мочеиспусканий, потемнением мочи, боли в пояснице, повышение температуры тела.
Болезни печени, например, цирроз. Этот орган отвечает за фильтрацию крови, нейтрализацию токсических веществ и выработку некоторых липидов, ферментов и белков. К примеру, печень синтезирует альбумин, циркулирующий с кровью и поддерживающий внутри сосудов нормальное онкотическое давление. При снижении последнего кровь покидает сосуды через стенки, проникая в ткани. Печеночные патологии сопровождаются болями и распиранием в правом подреберье, пожелтением кожных покровов, нарушениями пищеварения, похудением.
Аллергия. Если аллергические отеки возникают по утрам, возможно, они обусловливаются реакцией на стоящие в спальне растения, постельное белье, пижаму или порошок, которым стирались вещи. Аллергия сопровождается опухлостью, зудом и покраснением тканей, слезотечением и чиханием, першением в горле.
Заболевания сердца и сосудов. При гипертонии, после инфарктов, при ишемии и сердечной недостаточности миокард функционирует хуже, что провоцирует нарушения оттока крови из вен: она застаивается в конечностях (особенно в ногах) и вызывает отеки. Усугубляет ситуацию повышенная проницаемость сосудистых стенок, через которые из кровотока выходит жидкость.
Гормональные сбои, особенно у женщин. При изменении баланса некоторых гормонов страдает водно-солевой баланс.
Травмы. Полученный накануне ушиб вызовет отек, расположенный в месте механического воздействия.
Простудные заболевания, развивающиеся на фоне сниженного иммунитета. При ОРВИ часто закладывает нос после сна, отекает лицо.

Как быстро избавиться от отека утром

Как утром выглядеть свежо, бодро и без отеков? Быстро помогают такие экстренные меры:

Контрастный душ ускоряет кровообращение, помогает снимать отечность и чувствовать себя лучше.
Потрите стопы, ладони и уши. Во-первых, так вы механически запустите выведение жидкости, во-вторых, в этих зонах располагаются биологически активные точки, отвечающие за функционирование кровеносной и лимфатической систем.
Сделайте зарядку, активно подвигайтесь. Так вы «разгоните» кровь, заставите жидкость покинуть ткани и начать естественным путем выводиться из организма.
Массаж проблемных зон. Делать его можно руками, специальной рукавицей или щеткой. Процедура поможет улучшить кровообращение и обеспечит отток воды из клеток и межклеточного пространства.
Чтобы избавляться от утренних отеков, глубоко дышите. Так вы насытите кровь и ткани кислородом, заметно улучшите кровообращение.
Выпейте чашку крепкого кофе. Этот напиток имеет мочегонный эффект и является натуральным диуретиком, стимулирующим мочевыделение. Но не злоупотребляйте: если пить кофе помногу и часто среди дня, можно нарушить сердечный ритм.
Убирать отеки лица можно растиранием кубиками льда.

Модные диеты

Многие девушки увлекаются так называемыми безбелковыми диетами. Желая иметь хорошую фигуру, они сознательно не употребляют в пищу мясо, яйца, бобовые, молоко, творог… Но такие ограничения опасны, хотя первое время человек будет чувствовать себя хорошо. Он действительно будет худеть, но не за счет жира, а за счет потери мышечной массы.

Если сидеть на этой диете несколько недель, то возможно появление анемии, нарушение работы сердца, развитие отеков, появление чрезмерной утомляемости… Кстати, уважающие себя диетологи безбелковых диет не назначают никому.

Лечение

При отеках, связанных с воздействием неблагоприятных факторов, достаточно устранить их. Пересмотрите питьевой режим и питание, организуйте правильно спальное место, избегайте стрессов и не злоупотребляйте алкоголем, не соблюдайте жесткие диеты и нормализуйте вес.

Если отеки по утрам частые или возникают постоянно и сопровождаются тревожными признаками, то врач после проведенной диагностики назначит лечение, которое может включать направления:

При болезнях почек часто назначаются диуретические препараты, стимулирующие выведение жидкости. Мочегонные средства заставляют мочиться, а при бесконтрольном приеме вызывают учащенные акты опорожнения мочевого пузыря и недержание мочи.
Если тело начало сильно опухать из-за аллергии, помогут антигистаминные средства, купирующие нежелательные реакции. Чем раньше их принять, тем лучше. Также ограничивайте и пресекайте контакты с аллергенами.
Для избавления от утренних отеков продумайте рацион. Нормализуют водно-солевой баланс белковые продукты и свежевыжатые соки, которые лучше всего давить из сельдерея, томатов и огурцов, ягод (брусники, малины и клубники) и выпивать во второй половине дня за 3-4 часа до сна. А употребление соленого, сладкого, маринованного и жирного ограничивайте.
Витамины, пробиотики. Они нормализуют метаболизм, насыщают ткани питательными веществами, поддерживают водно-солевой баланс, улучшают процессы переработки пищи.
Полезно увеличивать уровень физической активности при малоподвижном образе жизни.
Отеки могут проходить при применении народных средств – отваров листьев брусники, толокнянки, березовых почек, ортосифона тычиночного.
При сильных отеках соблюдайте питьевой режим: выпивайте в сутки 1,5-2 литра воды (по 60 мл на каждый килограмм массы тела, если почки здоровые) и старайтесь не употреблять жидкость в больших объемах перед сном.
Так как отечность можно связывать с нарушениями кровообращения и оттока лимфы, эффективны аппаратные процедуры, нормализующие движение лимфатической жидкости и крови по сосудам: дарсонвализация, электростимуляция, лимфодренаж.

Важно! Самолечение не только неэффективно, но и опасно: терапию должен назначать специалист после изучения результатов обследования.

На десерт — массаж и сауна

И лимфодренажный, и любой другой массаж тела способствует высвобождению токсинов и стимулирует циркуляцию лимфы. Поэтому к очередному походу в кино в выходные стоит добавить процедуру массажа. Поход в сауну и активное потение также ускоряют вывод токсинов и помогают поддерживать здоровье нашей лимфатической системы.

Почему возникают отеки по утрам и как их предупредить, нам уже понятно, но что делать, чтобы их устранить?

Для этого есть много способов:

В том случае, если причины утренних отеков кроятся в аллергии, то нужно принимать антигистаминные средства (Зодак, Фенкарол);
Следует делать маски с охлаждающим эффектом, которые сужают капилляры кожи, в результате чего можно быстро снять отек. Для этого используют смоченное холодной водой полотенце, специальные силиконовые маски, которые прикладываются после экспозиции в холодильнике;
Снять отечность можно, протирая по утрам лицо кусочками льда. Это может быть обычный лед, но лучшего эффекта можно добиться, если применять лед из отваров лекарственных трав: петрушки, укроп, ромашки;
Маски из картофеля, огурца, порезанного кружочками, также быстро помогут снять утренние отеки;
Снять отечность поможет холщовый мешочек с измельченной и варенной в течение 2 мин гречневой крупой. После охлаждения крупы, этот мешочек нужно прикладывать к проблемному месту;
Чайные пакетики на область глаз, а также марля, смоченная в холодном чае, быстро избавят от отечности;
Если отеки возникают периодически, можно применять отвары трав внутрь, тем самым улучшая почечную фильтрацию;
Жидкость из организма выходит быстрее, если употреблять в пищу цитрусовые, кофе, кислые яблоки;.

Если причины отеков кроются в заболеваниях внутренних органов, то самолечение недопустимо! Необходимо срочно обратиться к лечащему врачу и установить с помощью клинических анализов, почему это происходит. Адекватное лечение основной патологии позволит снять симптом отечности.

Серия сообщений «Советы врача»:
Часть 1 — Болезни и их лечение! Часть 2 — Медицинская энциклопедия! (обо всем) … Часть 21 — Наши зубы — мифы и правда Часть 22 — Что нужно есть, если у вас высокое давление: 8 спасительных правил питания Часть 23 — Отёки по утрам: причины, профилактика, устранение Часть 24 — Учёные нашли главную причину ожирения! Часть 25 — Медики назвали самые бесполезные при ОРВИ лекарства

Профилактика

Чтобы предотвращать отеки, возникающие по утрам, соблюдайте правила:

Если вы начали набирать массу тела, ограничивайте себя в еде и старайтесь избегать мучного, сладостей, жирного и жареного. А чтобы не прибавлять в весе после похудения, нужно всегда питаться правильно.
Ведите здоровый образ жизни, соблюдая режим дня и поддерживая баланс отдыха и бодрствования.
Укрепляйте иммунитет, закаляйтесь.
Вовремя проходите плановые обследования и обращайтесь к врачам при ухудшении здоровья.
Ответственно относитесь к выбору пижамы и организации спального места.
Ешьте больше свежих овощей, цитрусовых фруктов, зелени и ягод.
Занимайтесь спортом или хотя бы ежедневно делайте утреннюю гимнастику.

Устранять возникающие по утрам отеки довольно трудно, но их удаление реально, если выяснить и устранить причины и соблюдать правила. Здоровья вам, и пусть каждое утро будет добрым и приятным!