Витамины для кожи лица какие наиболее полезны зачем нужны

Много женщин, с наступлением определенного периода жизни, начинают испытывать проблемы с кожей лица, при этом ухудшение происходит не только внешне, влияя на красоту, все это идет изнутри по причине ухудшения здоровья, работы внутренних органов. В таком случае необходимо использовать витаминные комплексы, которые помогают восстановить здоровье и красоту. Если правильно подобрать средства и использовать рекомендации докторов, то можно достигнуть самого быстрого и заметного результата. В статье представлены лучшие витамины для кожи лица в 2020 году от разных брендов. Все они оказывают положительное влияние, имеют много хороших отзывов и рекомендуются докторами, косметологами.

О чем может рассказать лицо?

На основании внешнего вида опытный клиницист может рассказать практически все об физическом и психическом здоровье человека.

Рассмотрим, самые распространенные проявления болезней на лице, подтвержденные врачебной практикой:

1. Желтовато-коричневые пигментные пятна – почечная патология, а светлые пятнистые вкрапления указывают на беременность.
2. Лоб гармошкой, усыпанный поперечными морщинами – склонность к алкоголизму.
3. Синеватые губы и розовые, красные щеки – митральный порок сердца.
4. Глубокая складка между бровей – признак наличия хронического болевого синдрома в затяжной форме.
5. Темные круги под глазами (мешки) – заболевание мочевого пузыря, почек.
6. Морщинистое лицо в молодости – эндокринные расстройства.
7. Дряблая кожа – нарушение обмена веществ, работы желудочно-кишечного тракта.
8. Землистый цвет лица – первый «звоночек» провериться на онкозаболевания.
9. Капиллярная сетка на щеках – повышенное давление, склонность к инсульту.
10. Общая одутловатость лица – проблемы с сердцем.
11. Сухие губы с заедами – язва желудка, гастрит.
12. Желтизна склер глаз – больная печень.
13. Восковая бледность лица – симптом туберкулеза, синеватая – анемии. Багровый цвет указывает на застой крови.
14. Побледневший кончик носа – нарушение кровообращения.
15. Покраснения, прыщи на подбородке – отклонения в работе придатков, яичников.
16. Расширенные поры на крыльях носа – заболевания дыхательной системы.
17. Блестящие глаза «на выкате» – проблемы с щитовидной железой.
18. Угревая сыпь на лбу – нарушения работы тонкого кишечника.

Таким образом, лицо человека – «карта» состояния здоровья внутренних органов, которая поможет легче понимать свой организм. Безусловно, высыпания в какой-либо зоне – это еще не повод самостоятельно ставить себе диагноз, возможно, вы плохо питаетесь, недостаточно очищаете кожу или испытываете нехватку в витаминах. Однако если прыщи, пигментные пятна или покраснения систематически появляются на одних и тех же местах, стоит обратиться к врачу для проверки работы соответствующего органа тела.

Типы и особенности кожи

Для питания каждого типа дермы нужен свой набор витаминов. Различают четыре разновидности кожи: комбинированная, сухая, жирная, нормальная. Первые три типа относятся к проблемным и требуют специального ухода.

Нормальная кожа – эластичная, имеет свежий вид, гладкую, ровную поверхность, без воспалений, высыпаний, жирного блеска. На ней незаметны поры, неглубокие морщины.

Таблица № 1 «Особенности каждого типа кожи»

Признаки острой нехватки нутриентов в организме, видные невооруженным взглядом «на лицо»:

• развитие дерматитов;
• появление раздражений, сыпи, покраснений на коже;
• усиленное выпадение волос;
• долго заживающие раны;
• перхоть, зуд кожи головы;
• появление синяков, гематом при незначительных ушибах мягких тканей;
• снижение эластичности кожи (преждевременное образование складок);
• сухость и бледность дермы;
• гиперпигментация;
• краснота пятнами, угри;
• пересыхание и появление трещин на губах.

Таким образом, кожа сигнализирует о нехватке биологически активных соединений в организме. Длительный дефицит нутриентов грозит появлением характерных заболеваний (полиневрита, бери-бери, пеллагры, цинги, рахита), патологий жизненно важных органов и систем (сердца, печени, почек, нервных клеток, скелета).

Вне зависимости от времени года, функционального состояния организма сухая и жирная кожа всегда нуждаются в дополнительном питании. Главные витамины, на которые следует обратить внимание – А, Е, В, С, РР. Нехватка данных соединений в организме приводит к воспалению, шелушению, огрубелости дермы, появлению ранних мимических морщин, подкожной капиллярной сетки, чрезмерной сухости и накоплению токсинов в кожном покрове.

Для восполнения запасов нутриентов дневной рацион обогащают следующими продуктами:

• морковь, говяжья печень, сливочное масло, творог, шпинат, красный болгарский перец, рыба (витамин А);
• натуральные масла, орехи, яблоки, бобовые, кукуруза, пшеничные ростки (витамин Е);
• цитрусовые фрукты, зелень, шиповник, облепиха, черная смородина, помидоры (витамин С);
• коровье молоко, орехи, мясо крупного рогатого скота, капуста, яйца, рыба (витамины В).

Гормональные средства в таблетках для борьбы с прыщами

Гормональные таблетки назначают в том случае, если высыпания на коже у женщины вызваны повышенным уровнем тестостерона. Противозачаточные таблетки способны изменить гормональный фон, нормализовать работу сальных желез, таким образом проблема с появлением прыщей решится довольно быстро. Самые лучшие лекарства такого типа представлены в списке ниже:

1. Контрацептив «Ярина». Врачи назначают его женщинам с высыпаниями на коже. Средство принимают трехнедельным курсом.
2. «Джес» — это гормональный препарат, помогающий избавиться от прыщей. Он имеет доступную цену, однако может вызвать аллергические реакции. Принимают таблетки регулярно по 1 штуке в день.
3. «Жанин» — это противозачаточные таблетки, которые также эффективно помогают избавиться от прыщей. Такой препарат для улучшения внешнего вида кожи разрешено принимать только по назначению врача.

Хорошие препараты, защищающие от нежелательной беременности, действительно способны избавить вас и от прыщей. Однако помните, что они не являются средствами, которые направлены на борьбу с нежелательными воспалениями на коже в первую очередь. У них множество противопоказаний, поэтому их рекомендуют употреблять только после одобрения лечащего врача.

Витамины для лица

Цвет кожи лица зависит от окружающей среды (уровня солнечного облучения), генетического фактора и особенностей питания, соблюдения режима отдыха.

На поверхности дермы сосредоточены четыре составляющих пигмента, которые придают ей характерный оттенок: меланин (коричневый), каротин (желто-оранжевый), карбоксигемоглобин (пурпурный), оксигемоглобин (красный). Наличие веснушек на лице означает сниженный уровень фотозащитного компонента – меланина. Такая кожа (с коричневыми вкраплениями) наиболее уязвима к агрессивному влиянию ультрафиолета. Под прямыми солнечными лучами она быстро пересыхает, сгорает, воспаляется.

За день сальные железы дермы продуцируют 20 грамм кожного сала, которое с потом образует защитную оболочку на лице, защищающую поверхность от бактериальных, грибковых повреждений. На проблемной Т-образной зоне лица (подбородок – крылья носа – лоб) их количество достигает до 900 штук на 1 квадратный сантиметр.

Обильное выделение кожного сала и ненадлежащий уход способствуют закупорке пор, возникновению черных точек – комедонов, которые приводят к появлению воспалений на лице.

ТОП-8 нутриентов, участвующих в оздоровлении и восстановлении эпителиального слоя лица:

1. Витамин А. Снижает выработку кожного сала, профилактирует появление угревой сыпи, оказывает ранозаживляющий эффект, борется с воспалениями лица. Витамин А регенерирует клетки дермы, разглаживает растяжки, способствует усиленной выработке коллагена, устраняет пигментные пятна за счет чего активно используется в антивозрастной косметике.
2. Витамины группы В. Увлажняют кожу, сокращают количество морщин на лице. Тиамин (В1) препятствует преждевременному старению дермы, рибофлавин (В2) ускорят обмен веществ и обеспечивает клеточное дыхание. Пантотеновая кислота (В5) разглаживает складки (морщинки), пиридоксин (В6) лечит кожные заболевания, фолиевая кислота (В9) избавляет от угревой сыпи, цианокобаламин (В12) участвует в обновлении клеток, омолаживая эпидермис. Кроме того, витамины группы В улучшают тон лица, циркуляцию крови, придают дерме здоровый сияющий вид. Это природные антиоксиданты, которые обезвреживают и выводят вредные токсины из организма.
3. Витамин С. Отвечает за упругость кожи, разрушает свободные радикалы, уничтожает меланин, из-за которого появляются коричневые пигментные пятна, укрепляет кровеносные сосуды, стимулирует выработку коллагена, заживляет микротрещинки.
4. Витамин Е. Самый важный нутриент для кожи лица. Его влияние на дерму сложно переоценить, поскольку он замедляет старение клеток, борется со свободными радикалами, улучшает кровообращение, защищает от ультрафиолетовых лучей.

Витамин Е – антивозрастной фактор, продлевающий молодость кожи. Токоферол разглаживает, подтягивает, успокаивает дерму, придает ей упругость, сияющий здоровый вид, убирает воспаление, раздражение, замедляет фотостарение.

Для подпитки сухой кожи витамин Е рекомендуется использовать изнутри (с продуктами питания, БАДами, витаминами) и снаружи (в качестве масок). Только комплексный подход поможет противостоять возрастным изменениям.

Благодаря чудодейственным свойствам практически каждая косметическая компания вводит токоферол в состав средств для ухода за увядающей, проблемной кожей.

1. Витамин D. Способствует усвоению кальция, поддерживает тонус кожи.
2. Витамин К. Борется с воспалительными процессами дермы, отечностью, пигментными пятнами, веснушками. Витамин К избавляет от темных кругов под глазами, прыщей, угрей.

Средства на основе филлохинона используются для лечения дермы землянистого цвета, подтяжки век, осветления кожи в области глаз.

1. Витамин РР. Улучшает тон лица, делает кожу упругой, разглаживает морщины.
2. Витамин Н. Стимулирует клетки к регенерации, участвует в обменных процессах (углеводном, жировом), не пропускает микроэлементы и радикалы, вызывающие пигментацию верхнего слоя дермы, избавляет от старых пятен и профилактирует образование новых.

Проблемы кожи:

• шелушение – дефицит витаминов А, РР, В2, В5, В6;
• угревая сыпь, прыщи – нехватка А, Е, С, В2, В6, Н;
• дряблость, увядание – недостаточность А, К, Е, РР, С;
• отечность, пигментные пятна, бледный цвет лица – дефицит РР, , В3, С.

Отдельного внимания заслуживают омега-3 жиры, альфа-липоевая и гиалуроновая кислоты, астаксантин, минеральные добавки (кальций, фтор, фосфор), которые останавливают течение воспалительных процессов, придают эластичность дерме, защищают клетки от повреждений изнутри и снаружи (токсинами, свободными радикалами), поддерживают чистоту, упругость увядающей кожи, высокий уровень гидратации, избавляют от сухости, жирного блеска и шелушения.

Употреблением каких продуктов восполняется нехватка витаминов?

Витамин А (ретинол) содержится в животной и рыбной печени, в молочных продуктах, в яйцах, моркови, различной зелени, фасоли, черносливе и грибах.

Витамин В1 (тиамин) есть в пророщенных зернах пшеницы, в овсяной и ячменной муке, в мясе и рыбе, а также в бобовых продуктах.

Недостаток витамина В2 (рибофлавина) можно восполнить, если употреблять в пищу груши, томаты, персики, молочные продукты, яйца, шпинат.

Витамин В5 содержится в бобовых, в рисе, в отрубях. Витамин В6 есть в авокадо, рыбе, бананах, рисе.

Если употреблять творог, сыр, рыбу, говядину и томаты, то не возникнет дефицита витамина В12.

Витамин С (или аскорбиновая кислота) есть в цитрусовых, шиповнике, квашеной капусте, черной смородине, а также в ягодах калины.

Витамин Е содержится в различных маслах: оливковом, тыквенном, кукурузном, подсолнечном и пр.

Для восполнения недостатка витамина D следует есть рыбу (морскую), яйца, печень трески. Также данный элемент имеет способность самостоятельно синтезироваться под влиянием солнечных лучей.

Витамин К содержится в капусте, шпинате, цельных злаках. Витамин РР (или никотиновая кислота) есть в пивных дрожжах, грече, пшенице, сое.

Витамином Н (биотином) богаты желтки яиц, а также мясо, сыр и молоко.

Передозировка и противопоказания

Несмотря на неоспоримую пользу каждого нутриента, важно соблюдать умеренность в его употреблении. Чрезмерный бесконтрольный прием витаминов, макро- и микроэлементов вызывает сбой в работе организма, который «бьет» по работе всех внутренних органов и систем.

В первую очередь от передозировки нутриентов страдает печень, которая их накапливает. Водорастворимые витамины не предоставляют опасность для здоровья человека (В, С), излишек соединений выводится с мочой. Жирорастворимые нутриенты (А, D, К, Е) в избыточном количестве способны вызвать интоксикацию организма. Внешние проявления: тошнота, вялость, усталость, головные боли, подавленность, колики, дискомфорт в мышцах, раздражительность, нарушение координации.

Противопоказания к применению витаминов: неусваиваемость продукта, аллергические реакции (покраснение кожи, жжение, зуд). При возникновении побочных реакций следует прекратить прием препарата, обратиться к врачу.

Как употреблять витамины для лица?

Любая кожа, вне зависимости от типа, требует регулярного питания. Ненадлежащий уход грозит возникновением напастей в виде чрезмерной сухости, преждевременного старения.

Как доставить витамины по назначению – в клетки, чтобы они функционировали в полную силу?

Способы употребления нутриентов:

1. Витаминные комплексы. Такие препараты не только поддерживают внутреннюю работу организма, но и доставляют полезные соединения к клеткам кожи из крови. После курса витаминотерапии вы увидите, что состояние дермы значительно улучшилось.
2. Косметические процедуры. К данной категории относятся профессиональные, магазинные и домашние маски, которые локально питают кожу лица.
3. Отдельные витамины. В первую очередь нужно определить какого нутриента не хватает коже. Затем вместо комплекса приобрести недостающий витамин. При этом, его форма выпуска не имеет значения. Это могут быть порошки, таблетки, капсулы.
4. Питание. Исключите из ежедневного рациона газированные напитки, фастфуд, кондитерские, хлебобулочные изделия. Замените их на злаковые культуры, фрукты, овощи, натуральные соки.

Для улучшения состояния кожи лица идеальным вариантом является грамотная комбинация всех методов.

Помните, переизбыток витаминов не менее чреват для дермы, чем их дефицит, поэтому придерживайтесь следующих рекомендаций.

Правила применения:

1. Определите цель употребления нутриентов. Для устранения конкретных проблем (сухости, жирного блеска, шелушения кожи) пропейте курс определенных витаминов, недостаток которых вызывает данные проблемы.

В целях профилактики для общего питания клеток отдайте предпочтение комплексу, состоящему из набора жизненно важных органических веществ, «упакованных» в одну капсулу. Преимущества витаминных препаратов: широкий спектр действия, покрытие суточной нормы основных витаминов, макро- и микроэлементов, эффект синергии. Последний, в свою очередь, заключается в том, что большинство нутриентов работают в связке, при этом, усиливая действие друг друга. Так, витамин А улучшает усвоение железа, В6 – магния, D – кальция, фосфора.

Таким образом, витаминно-минеральные комплексы помогают многим элементам «встречаться» за один прием и работать в команде.

1. Проконсультируйтесь с дерматологом на предмет употребления конкретного нутриента. Врач определит причину ухудшения состояния кожи (не всегда проблема заключается в нехватке витаминов или минералов в организме), назначит индивидуальное комплексное лечение.
2. Начните питаться правильно. Соблюдайте режим дня, питайтесь минимум 3 – 4 раза в день. Перерывы между приемами пищи не должны превышать 4 часа, иначе печень может не выдержать резкой смены фаз «голодание»-«переедание».

Для улучшения состояния кожи пейте минимум 2 литра чистой воды в день, перейдите на овощные гарниры, никогда не пропускайте завтрак. Хлебобулочные изделия и сладости замените на фрукты, сухофрукты, а крепкие напитки, газировку – на соки. Вместо фастфуда ешьте диетическое нежирное мясо (индюшку, курицу, кролика) или рыбу (хек, минтай).

Для очищения организма, выведения шлаков 1 раз в неделю устраивайте разгрузочный день, на протяжении которого питайтесь исключительно творогом, пейте зеленый чай. Откажитесь от маринованных, консервированных, копченых изделий, полуфабрикатов. Последний прием пищи – за 3 часа до сна, не запивайте еду, выждите минимум 1 час.

1. Не комбинируйте витаминные комплексы с отдельно взятыми витаминами: выбирайте что-то одно.
2. Регулярно раз в неделю питайте кожу. Делайте витаминизированные маски на основе свежих фруктов и овощей (из огурца, кабачков, абрикос, цитрусовых, клубники, персика), заправленных натуральным йогуртом, сметаной, яичным желтком, картофельным крахмалом.
3. Минимальный перерыв между приемами витаминных комплексов – 2 месяца.

Для поддержания молодости, здоровья и красоты кожи заботьтесь о том, чтобы клетки не испытывали нехватки витаминов А, В, С, Е, РР, D, К, Н. Дефицит одного из них ведет к ухудшению состояния дермы. В итоге все проблемы обострятся и всплывут «на лицо».

Насколько эффективна косметика на основе витаминов

Витамины при наружном применении действуют в местах нанесения, а не комплексно, как еда и пищевые добавки. Микроэлементы не проникают в кровь и не распространяются по организму, но способны преодолевать эпидермальный барьер и оказывать локальное терапевтическое действие. Производители добавляют их в косметические средства для решения следующих проблем:

• акне;
• старение кожи;
• себорея;
• сухость кожи;
• пигментные пятна.

Формы выпуска витаминов

1. Жидкие в ампулах. Рекомендуется втирать витамины группы В в чистом виде 10 – 20-тидневными курсами. При этом, наилучший эффект достигается если чередовать нанесение тиамина (В1) и пиридоксина (В6) по одной ампуле через сутки. Не смешивайте их между собой. Кроме того, для увлажнения кожи и устранения сухости на чистое лицо наносят раствор ампул ретинола (А) и токоферола (Е), которые выдерживают пол часа, затем смывают. Длительность курса составляет 10 дней.

Врачи-косметологи рекомендуют добавлять жидкие витамины (в ампулах) в питательные крема. Для увлажнения лица в средства по уходу за кожей вводят ретинол (А), для выведения пигментации, веснушек и защиты от ультрафиолета – филлохинон (К). Полученные витаминные смеси наносят на дерму, минуя область около глаз (ежедневно или через день) на протяжении недели.

В холодное время года – поздней осенью, зимой чувствительность кожи к факторам окружающей среды обостряется. Перепады температур, мороз, снег, дождь, ветер негативно влияют на состояние эпидермиса. В данный период кожа, как никогда, нуждается в регенерации ороговевших клеток и увлажнении.

1. В капсулах. Главные витамины для поддержания молодости кожи лица – А, Е, С. Капсулы можно употреблять внутрь или использовать наружно (вскрыть, втирать масло массажными движениями в верхний слой дермы). Курс терапии составляет 20 дней по 2 раза в сутки. Для закрепления эффекта с профилактической целью его повторяют через 2 – 3 месяца.
2. В таблетках. Драже принимают внутрь после еды 1 – 3 раза в день в зависимости от вида нутриента и состояния лица, запивая большим количеством воды. Через месяц регулярного употребления витаминов проходит шелушение кожи, она насыщается влагой, приобретает здоровый цвет, гладкость.

Витамины от прыщей

Прыщи – заболевание сальных желез. Поверхность тела человека усыпано порами, которые выделяют кожное сало для подпитки дермы. Когда они забиваются, возникает подобие пробки. Если не предпринять мер и не очистить лицо, пора воспаляется, внутри нее начинают усиленно размножаться болезнетворные бактерии «Propionibacterium acnes». В итоге формируются комедоны, появляются гнойнички. Если иммунитет побеждает прыщ уменьшается, пробка рассасывается, и пора снова приступает к выполнению привычной задачи – выделению кожного сала. Иначе воспалительный процесс прогрессирует, фолликул заполняется гноем.

Причины возникновения угревой сыпи:

• гормональные нарушения;
• нехватка микро- и микроэлементов, витаминов, в частности, цинка, токоферола, аскорбиновой кислоты, рибофлавина, пиридоксина, биотина;
• неправильное питание;
• проблемы с пищеварением (дисбактериоз, гастрит, болезнь печени, камни в почках);
• неправильный уход за кожей, неадекватная гигиена;
• эмоциональное перенапряжение;
• сбои в иммунной системе;
• климатические факторы;
• подкожный клещ;
• генетическая предрасположенность;
• аллергические реакции.

Методы борьбы с прыщами:

1. Цинковая мазь. Выводит вредные вещества, стимулирует выработку белка, заживление ран, снижает продуцирование кожного сала, тем самым борется с комедонами.

Для лечения угревой сыпи мазь наносят на очищенное лицо тонким слоем 5 раз в день. Ее можно оставлять на всю ночь. При этом, помните, на цинковую мазь нельзя накладывать тон, косметические средства. Кроме того, во время лечения ограничьте потребление продуктов, обогащенных медью, поскольку данный элемент выступает сильным блокатором. В результате он сводит на нет все изменения, полученные цинком.

Для очищения кожи и закрепления результата мазь используют ежедневно на протяжении 2,5 месяцев.

1. Салициловая мазь. Является мощным подсушивающим средством. Она борется с повышенной жирностью кожи, снимает воспаления. Салициловую мазь 2% наносят на прыщики на протяжении 2 месяцев.

Чтобы не вызвать раздражение и сухость не обрабатывайте всю кожу данным средством.

1. Крем от прыщей. Ингредиенты: ланолин (5 миллилитров), виноградное масло (200 миллилитров), гель алоэ вера (100 миллилитров), масло жожоба (4 миллилитра), таблетки аскорбиновой кислоты (10 штук), растительный воск (30 миллилитров), эфирное масло лаванды или чайного дерева (2 капли). Для приготовления маски используйте стерильную посуду. Ланолин, масло, воск смешайте в одной таре, поставьте в микроволновую печь на 1,5 минуты до полного растворения компонентов, добавьте эфирное масло. Получившуюся массу поместите в холодильник. Ежедневно наносите средство на лицо, как обычный крем. Кроме очищения и питания она избавит от морщин.
2. Высыпайтесь (минимум – 8 часов).
3. Избавьтесь от вредных привычек.
4. Налегайте на продукты, богатые витаминами В, Е, D, которые снимают раздражение кожи, ускоряют заживление ран, улучшают эпителиальный слой. К ним относят: яйца, горох, фасоль, печень, пророщенную пшеницу, листья салата, помидоры, шпинат. Исключите жирную, сладкую пищу.
5. Регулярно наносите на лицо антисептические средства (маски, крема), которые обеззараживают верхние слои дермы от бактерий, грязе-пылевых частиц.

Основные правила применения лекарственных средств

Чтобы добиться только положительного эффекта от средств из аптеки, придерживайтесь ряда правил:

1. Перед тем как начать использовать то или иное средство для придания лицу здоровья и молодости, ознакомьтесь с его составом. Некоторые вещества увлажняют кожу, другие же осушают ее. Ошибочное применение может вызвать негативные последствия.
2. Побеседуйте с терапевтом, эндокринологом, гастроэнтерологом и косметологом. Вполне возможно, что проблемы с кожей лица возникают из-за заболеваний внутренних органов.
3. Перед применением лекарств проверяйте сроки годности. Никогда не используйте средство, если сомневаетесь в его происхождении. Подделка может сильно навредить вашему здоровью.
4. Перед использованием рекомендуется провести тест на проявление нежелательных реакций. Индивидуальная непереносимость к некоторым компонентам может вызвать серьезное ухудшение здоровья, что потребует в дальнейшем употреблять таблетки от аллергии на коже.
5. Наносите любые маски, мази и прочие средства на очищенную скрабом кожу. Это усилит действие препаратов.
6. Храните лекарства для кожи лица так, как того требует производитель.

Чтобы эффективно бороться с появлением прыщей на лице, необходимо использовать очищающие кремы и лосьоны, подходящие для жирной кожи лица.

Аскорутин (витамин Р) против пигментации

Для каждого человека лицо – его визитная карточка. Ухоженная, чистая, гладкая кожа привлекает внимание прохожих и придает уверенность владельцу. Однако это первый орган, который страдает и подает «на лицо» сигналы, о которых еще молчит организм. Таким образом, он указывает, что ему нужна помощь.

Пигментация – появление пятен коричневого цвета на кожном покрове. Они могут возникать на лице, теле, ногах, руках. Особенно остро от них страдают люди с чувствительной кожей, которая нуждается в естественной защите.

Причины появления пигментных пятен:

• дефицит витаминов С и Р;
• заболевания печени, эндокринной системы;
• наследственность;
• возрастные изменения (климакс);
• повышенная выработка гормонов (во время беременности или при менструальных сбоях);
• воздействие ультрафиолетовых лучей;
• стрессы;
• ослабление иммунитета.

Несмотря на этиологию пигментации кожи, для устранения нежелательных пятен врачи рекомендуют самый эффективный метод – прием аскорутина. Для ускорения процесса и закрепления результата его сочетают с аскорбиновой кислотой. В комбинации витамины Р и С (препарат «Аскорутин») нормализуют восстановительный процесс дермы.

Чтобы вывести пигментные пятна, веснушки и отбелить лицо витаминный комплекс принимают по 2 – 3 штуки трижды в сутки. Не повышайте установленную дозу, иначе можно навредить организму. Для полного восстановления эпидермиса требуется время. Препарат можно использовать в составе масок для лица.

Для питания и осветления проблемной кожи смешайте следующие ингредиенты: кукурузную муку (5 грамм), аскорутин (3 таблетки), оливковое масло (3 капли), перемешайте и нанесите смесь на дерму за час до сна. Выждите 20 минут, смойте теплой водой.

Кроме того, аскорутин помогает восстановить организм:

• укрепляет сосуды, профилактирует появление варикоза;
• улучшает состояние при ревматизме;
• предотвращает развитие патологий спинного, головного мозга;
• снабжает силами, заряжает бодростью после перенесенных инфекционных заболеваний.

Лучшие витамины российских производителей

Я выбрала 2 витаминных комплекса для приема внутрь российского производства.

КОМПЛИВИТ СИЯНИЕ

Препарат «Компливит Сияние» содержит экстракт зелёного чая — мощный антиоксидант, а также липоевую кислоту, 19 витаминов и минералов. Активный состав оказывает благоприятное действие на организм в целом и внешность:

• повышает тонус кожи;
• препятствует распаду коллагена;
• повышает защиту от УФ-излучения и токсинов;
• способствует регенерации тканей;
• укрепляет сердечно-сосудистую систему;
• улучшает пищеварение.

Объём: 30 таблеток.

Производство: Россия.

Класс: масс маркет.

Ёбатон Белковый коктейль «Whey Protein» со вкусом клубники

Низкокалорийный протеиновый коктейль Whey Protein содержит витамины С, В1, В3, В5, В6 и фолиевую кислоту. Он нужен для поддержания тонуса и восстановления в спортивном питании и программах похудения. Коктейль заменяет приём пищи, а чувство сытости сохраняется, по отзывам, 2-3 часа.

Объём: 900 г.

Производство: Россия.

Класс: миддл маркет.

Витамины для кожи вокруг глаз

Область около глаз наиболее чувствительная, из-за этого первые мимические морщины, опущение век, «гусиные лапки», темные круги появляются именно в этой зоне. Замедлить старение помогут витамины А и Е. Они участвуют в обменных реакциях, обладают регенерирующим действием, способствуют выработке коллагена и эластина, которые отвечают за упругость кожи.

Отдельного внимания заслуживает токоферол, который оказывает выраженный увлажняющий, подтягивающий и омолаживающий эффект. Для ухода за чувствительной кожей в области глаз применяются капсулы и масло витамина Е.

Действие витамина Е на дерму:

1. Омоложение и лифтинг. Под влиянием токоферола в клетках кожи в зрелом возрасте замедляется большая часть процессов старения, разглаживаются «гусиные лапки», происходит регенерация увядающей дермы вокруг глаз, на веках подтягиваются отвисшие складки, увеличивается продуцирование коллагеновых волокон, эластина, улучшается кровообращение, питание клеток кислородом.
2. Тонизирование и освежение. Витамин Е улучшает цвет кожи (придает ей свежий вид), снимает следы усталости, укрепляет мембраны клеток, избавляет от синяков под глазами.
3. Увлажнение. Препятствует испарению влаги из тканей.
4. Антиоксидантное действие. Защищает клетки от свободных радикалов, которые останавливают выработку эластина, коллагена.
5. Лечебный эффект. Устраняет симптомы аллергии, профилактирует раковые заболевания кожи, защищает эритроциты от разрушения.

Витамин Е – прежде всего, лекарственный препарат с которым нужно быть предельно аккуратным, чтобы не нанести вред здоровью.

Особенности применения:

1. Внутрь с продуктами питания. Природные источники токоферола: свежие овощи (брокколи, лук, листья салата, огурцы), ягоды (облепиха, рябина, черешня), бобы (горох, фасоль), зерновые (овсянка), изделия животного происхождения (яичный желток, молоко, печень), растительное нерафинированное масло (подсолнечное, кукурузное, тыквенное, оливковое), морепродукты (кальмары, судак), семечки и орехи (миндаль, арахис, фисташки, фундук), травы (плоды шиповника, листья малины, семена льна, люцерна, крапива, одуванчик). Данные продукты можно использовать как компоненты для масок с целью питания кожи.

В консервированных, замороженные овощах витамин Е отсутствует.

1. Аптечные препараты. Витамин Е выпускают в виде прозрачных капсул насыщенного цвета, наполненных однородной жидкостью, масла («Альфа-токоферол ацетат») и ампул для инъекций. В первом случае препарат употребляют по 8 миллиграмм в день, во втором – по 15 миллилитров. Токоферол в ампулах из-за очень жидкой консистенции применяют крайне редко.

Для приготовления компрессов и масок для лица используют масло витамина Е или капсулы, которые протыкают иголкой, выжимая жидкость из нее. Перед нанесением состава на лицо убедитесь в безопасности токоферола и отсутствии аллергической реакции на продукт. Витаминную смесь выбивают в область кожи век легкими постукивающими движениями подушечками пальцев. Время действия маски вокруг глаз – 15 минут. После нанесения средства на кожу не напрягайте мышцы лица лишними эмоциями, мимикой. В это время лучше медитировать, полежать, отдохнуть. Остатки маски снимите теплым травяным настоем ромашки при помощи салфетки. Для завершения процедуры – на кожу вокруг глаз нанесите увлажняющий или омолаживающий гель-крем.

Для устранения «гусиных лапок» и синяков, а также снятия отечности с век маски с витамином Е делают каждые 2 – 3 дня в зависимости от состояния дермы.

Регулярный уход – залог здоровья и красоты кожи на долгие года!

Рецепты масок вокруг глаз с токоферолом:

1. Увлажняющая. Избавляет от шелушения, сухости и стянутости кожи век. Тщательно перемешайте 10 миллилитров миндального (репейного или жожоба) масла комнатной температуры с содержимым двух капсул токоферола. Нанесите витаминную смесь под глаза массажными движениями, оставьте до полного впитывания.
2. Осветляющая. Борется с темными кругами, мешками в области органов зрения. Для осветления синяков под глазами смешайте 10 миллилитров настоя крапивы с теплым отваром ромашки, 10 граммами измельченной мякоти ржаного хлеба. Полученная смесь должна иметь консистенцию густой кашицы. В готовую массу добавьте 5 миллилитров маслянистого раствора токоферола, перемешайте. Маску нанесите на кожу на 20 минут, остатки удалите салфеткой.
3. Лифтинговая. Препятствует образованию складок на нижнем веке, противостоит опущению верхнего века. Для подтяжки кожи вокруг глаз смешайте половину ампулы витамина Е, с 15 миллилитрами теплого миндального масла, ½ частью желтка. Распределите маску на проблемных участках, оставьте на 30 минут, смойте теплой водой.
4. Антивозрастная. Разглаживает морщины, устраняет «гусиные лапки». Для приготовления витаминной мазки выжмите масло из двух капсул токоферола, смешайте его с 5 миллилитрами сока петрушки, содержимое нанесите под глаза.

Витамин Е – активное вещество, оказывающее омолаживающий и увлажняющий эффект, который заметен уже после первого применения. Подходит для питания и успокоения даже самой чувствительной, проблемной кожи.

Продукты с высоким содержанием нутриентов для дермы

Выяснив, какие витамины полезны для кожи, целесообразно узнать источники данных нутриентов. Вокруг столько доступных продуктов, что содержат для здоровья кожи значимые витамины (см. таблицу 2).

Таблица 2. Лучшие для кожи лица витамины и минералы в пищевых компонентах

Омегой 3 богаты льняное масло и морепродукты. Альфа-липоевая кислота содержится в больших количествах в пище растительного происхождения.

Пищевые натуральные витамины эффективны для улучшения кожи лица. Настоятельно рекомендуется употреблять продукты из таблицы 2 ежедневно, только в умеренных количествах.

Вывод

Витамины для лица – комплекс нутриентов, которые поддерживают и продлевают молодость дермы, придают ей сияющий здоровый вид. Самыми главными биологически активными соединениями для кожи считаются: А, В, С, Е, Р, K, D, РР, Н. Все указанные витамины одинаково важны и должны регулярно поступать к лицу изнутри (с продуктами питания или аптечными комплексами) и снаружи (в качестве масок). Нехватка одного из них приводит к тому, что дерма теряет эластичность, становится дряблой, обвисшей, появляются пигментные пятна, прыщи, крылья носа, лоб и подбородок покрываются жирным блеском, при этом на щеках возникают сухие участки. В результате кожа теряет здоровый цвет лица, поры забиваются, появляются очаги воспалений.

Для поддержания дермы в нормальном состоянии следите за питанием, оно должно быть сбалансированным, обогащенным полезными жирными кислотами (типа Омега). В рационе приветствуется преобладание овощей, фруктов, злаковых культур. Для подпитки и увлажнения кожи изнутри выпивайте минимум 2 литра чистой воды в сутки (лучше – больше). Откажитесь от приема газированных напитков, копченых, маринованных, жирных, кондитерских, хлебобулочных изделий. Регулярно 2 – 3 раза в год проходите месячные витаминные курсы. Для усиления эффекта рекомендуется выполнять косметические процедуры: раз в неделю питать кожу фруктовыми масками. Помните, только комплексный подход может принести желаемый результат.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками: