ТОП-11: Какие витамины помогают от прыщей и улучшают кожу

Витамины от прыщей – нутриенты, которые нормализуют выработку кожного сала, способствуют правильному обмену веществ, участвуют в регенерации дермы, придают лицу здоровый цвет. Биологические соединения питают кожу, помогают бороться с акне, улучшают общее состояние организма, усиливают его барьерные функции, профилактируют авитаминоз.

Прыщ – воспаленная сальная железа, которая нагнаивается из-за взаимодействия с кожными бактериями или неправильного оттока кожного сала. Акне – сигнал «SOS» организма, свидетельствующий о скрытых проблемах со здоровьем. Если прыщей много, пересмотрите образ жизни, проанализируйте питание. Часто косметические средства не решают проблему, а наоборот, усугубляют ситуацию. Ищите причину внутри организма. Кроме того, исключите продукты питания, стимулирующие закупорку сальных желез.

Диетические рекомендации

Чрезмерное потребление насыщенных (например, жирного мяса, цельного молока и шоколада) и гидрогенизированных жиров (маргарин и обработанные пищевые продукты) может способствовать акне за счет увеличения производства кожного сала. Эти продукты метаболизируются кислотой тела и приводят к повышенной кислотности. Продукты, которые содержат много рафинированных углеводов (особенно сахара) и низкокалорийные волокна, также могут стимулировать выработку кожного сала, препятствовать защите бактерий и вызывать акне. Непереносимость пищи (особенно орехи, кола и шоколад) может также способствовать угрям. Кроме того, препараты, содержащие йод, такие как продукты из морских водорослей и некоторые лекарства, могут вызывать прыщи. Исключительная диета (или кинезиологический тест) может идентифицировать те пищевые непереносимости, которые вызывают акне.

Чтобы предотвратить прыщи

Редко или совсем не едят следующие продукты:

• Продукты, содержащие много ненасыщенных жиров: маргарин, обработанные хлебобулочные изделия (выпечка, печенье), готовые продукты.
• Соленая, жирная пища: картофельные чипсы, картофель фри.
• Орехи: в частности, соленый миндаль и арахис.
• Белая мука и сахар, кола.

Ешьте следующие продукты чаще:

• Сырые овощи и цельные зерна.
• Свежие фрукты и фруктовые соки (только не из магазина!).
• Свежая рыба и другие морепродукты.

ВИТАМИН А

Витамин А является одним из основных витаминов, который участвует во многих процессах в нашем организме: зрение, обмен веществ, рост, размножение, защита от инфекций и т.д.

Витамин имеет несколько форм, из которых наиболее популярным является бета-каротин (также называемый провитамин А). Бета-каротин обладает антиоксидантной активностью и содержится главным образом в таких овощах, как морковь, шпинат, капуста, мангольд, цикорий.

Вот некоторые из его полезных эффектов:

• Способствует регенерации кожи;
• Предотвращает воспаление кожи и ускоряет их заживление;
• Уменьшает выработку жира сальными железами.

Все эти эффекты в конечном итоге улучшат вашу кожу, поэтому витамин А является мощным оружием в борьбе с прыщами.

Взаимосвязь между уровнями витамина А в крови и акне была предметом исследования: «Влияет ли уровень витамина А в крови на состояние прыщей?», проведенным в 2006 году издательством Blackwell. Результаты показали, что чем выше концентрация витамина А в крови, тем ниже количество прыщей и наоборот.

Поскольку витамин А не продуцируется самим организмом, вам употреблять продукты и БАДы, которые его содержат. Одним из самых популярных средств для лечения акне является кислота витамина А (также называемая третиноин), которая в основном используется в форме крема. Третиноин ускоряет восстановление кожи и препятствует расстройствам кератинизации. Тем не менее, кислотные препараты витамина А не должны использоваться во время беременности.

Также часто используют ретинол от прыщей, а точнее ретинола пальмитат (еще одна форма витамина А). Это раствор в форме масла, который нужно принимать по 25 капель утром и по 25 капель вечером, но советуем для более точной дозировки, которая поможет именно вашей коже, обратиться к врачу.

Важно: вы должны принимать витамин А под наблюдением врача, поскольку передозировка может вызвать побочные эффекты, такие как головная боль, тошнота и головокружение.

Принцип действия Аевита от прыщей

Поливитаминный препарат начинает действовать сразу после приема. К тому же витамины А и Е имеют способность накапливаться в органах и тканях.

Терапевтический эффект от приема Аевита имеет пролонгированное действие:

• Попадая в организм, витамины растворяются в верхнем отделе кишечника, и попадают в лимфатическую жидкость;
• С током лимфы витамины равномерно распределяются по организму, запуская биохимические процессы;
• Депонируются витамины в печени и жировой ткани, где регулируют окислительно-восстановительные процессы клеток;
• Ферменты, выделяющиеся в результате биохимической реакции, восстанавливают работу клеточных мембран и структурных соединений;
• Под воздействием Аевита клетки обновляются, и ускоряется процесс регенерации кожных покровов;
• Благодаря действию витаминов сужаются поры, и восстанавливается водный баланс клеток. Прыщи, угри и другие повреждения кожи затягиваются под контролем витаминного состава, и кожа приобретает здоровый вид.

При наружном использовании препарата схема действия остается неизменной.

Максимальная концентрация витаминов в крови регистрируется через 4 часа от принятия дозы и разносится по всем органам и тканям внутренней секреции, где действует несколько недель.

ВИТАМИН С

Другим важным витамином является аскорбиновая кислота или витамин С. Он необходим организму для поддержания функций иммунной системы, образования соединительной ткани, нейтрализации свободных радикалов, выработки коллагена и регенерации кожи.

Как он помогает?

Прежде всего, витамин борется с воспалением, также многие замечают, что шрамы от угревой сыпи очень быстро заживают. Исследования показали, что витамин С усиливает кожный барьер против бактерий и микробов, что является залогом чистой кожи.

При лечении акне витамин С можно использовать как внутрь, так и снаружи. Для внутреннего приема ежедневная доза около 500 мг является оптимальной. Достаточно употреблять большое количество свежих фруктов и овощей каждый день. Помимо цитрусовых, также богаты аскорбиновой кислотой: вишня ацерола, черная смородина, петрушка и шиповник. Кроме того, вы можете принимать таблетки аскорбиновой кислоты в качестве диетической добавки в течение дня.

ВИТАМИН B

Витамин В представляет собой группу из восьми витаминов — B1, B2, B3 (никотиновая кислота), B5, B6, B7, B9 (фолиевая кислота) и B12. Это, пожалуй, самый спорный витамин, когда дело доходит до его влияния на прыщи.

Одним из наиболее важных витаминов группы В при лечении акне является B5. Этот витамин играет решающую роль в обмене веществ и регенерации кожи. Хотя на 100% не доказано, что B5 работает против прыщей, многие пациенты с акне, принимающие высокие дозы B5 (7-10 мг / сут), сообщают о замечательных результатах.

Влияние витамина на акне было исследовано в 1997 году доктором мед. Лит-Хунг Леунг. В исследовании приняли участие 45 мужчин и 55 женщин в возрасте 10-30 лет с акне. Они принимали 10 граммов В5, разделенные на 4 дозы, в течение дня. Через 6-8 недель у большинства пациентов наблюдалось заметное улучшение кожи лица. Тем не менее, многие врачи и исследователи не поддерживают лечение высокими дозами витамина B.

Мы также не рекомендуем принимать слишком высокие дозы витаминов группы В, так как от этого ситуация может стать еще хуже.

Схема приема

Препарат разработан с учетом суточной потребности человека в минеральных веществах и витаминах. Поэтому при прыщах пить Компливит нужно по одной таблетке в сутки, во время еды (желательно в первой половине дня).

Стандартный курс лечения составляет месяц, но даже при его увеличении врачом покупка Компливита необременительна для личного или семейного бюджета, так как цена на препарат очень демократичная (от 180 до 220 рублей). Немного дороже стоят разновидности препарата (со сниженным содержанием глюкозы) для людей с сахарным диабетом, а также детские варианты этого средства или комплексы для беременных женщин.

ВИТАМИН D

D — это жирорастворимый витамин, производство которого в нашем организме обусловлено воздействием солнечных лучей. Это вещество борется с воспалением всех видов, то есть оно играет важную роль в профилактике или лечении акне. D повышает иммунитет путем продуцирования так называемых пептидов — это химические соединения, обладающие антибактериальным действием. Отсутствие витамина D также может быть причиной плохой кожи.

Чтобы улучшить состояние вашей кожи лица, вы должны поддерживать оптимальный уровень витамина D в крови. Пребывание на солнце в течение 15-20 минут ежедневно достаточно для получения необходимой дозы. Но зимой и в пасмурные дни, когда лучи солнца недостаточно интенсивны, вы можете начать употреблять пищевые добавки. Рекомендуется принимать 5000 МЕ витамина D3 в день.

Как и в случае с другими витаминами, вы также должны обратить внимание на возможную передозировку витамином D, поскольку чрезмерное потребление отрицательно влияет на сердце, легкие и кости.

Маски на основе Аевита

Рецепты эффективных масок на основе витаминов А и Е доступны и легки в приготовлении. Их используют для любого типа кожи.

Маска для питания кожи

Маска подходит для жирного и комбинированного типа кожи. Применяется для устранения несовершенства кожи, избавления от высыпаний и сужения пор.

Действие маски:

• Витамины улучшают кровообращение;
• Восстанавливают баланс влаги;
• Предупреждают излишнее образование секрета в нижнем слое дермы.

Компоненты для приготовления маски:

• Масло сливочное 50 гр;
• Пчелиный воск 10 гр;
• Оливковое масло 3 ст.ложки;
• Сок трех средних ягод клубники;
• 2 капсулы Аевита.

Рецепт приготовления:

• На медленном огне расплавить воск и сливочное масло;
• В полученную смесь добавить оливковое масло;
• Сок клубники размешать с содержимым капсулы препарата и соединить с охлажденной смесью;
• Все тщательно перемешать и настоять 5 минут.

Способ применения:

• Маску нанести на лицо, избегая области глаз;
• Через 15 минут смыть теплой водой, с добавлением масла чайного дерева;
• Смазать кожу Пантенолом или питательным кремом.

Косметологи не рекомендуют делать подобные маски от прыщей ежедневно – достаточно одного раза в неделю.

Маска для очищения кожи лица

Подходит для смешанного типа кожи и склонной к жирности. Применяется для устранения прыщей, различного происхождения, разглаживания поверхностных морщин и выравнивания тона кожи.

Действие маски:

• Эпителий начинает делиться с удвоенной силой, выравнивая морщины;
• Дополнительные компоненты осветляет темные пятна.

Компоненты для приготовления маски:

• 2 ст. ложки камфорного спирта;
• Цедра двух лимонов;
• Стакан кипятка;
• Сливочное масло 30 гр;
• Оливковое масло 50 мл;
• Один желток;
• Лимонный сок;
• Столовая ложка жидкого меда;
• 3 ст. ложки майонеза;
• 3 капсулы Аевита.

Рецепт приготовления:

• Цедру лимона «заварить» кипятком и настоять в течение часа;
• Отвар процедить и добавить остальные ингредиенты в следующей последовательности: майонез, мед, камфорный спирт, 10 капель лимонного сока, оливковое масло, желток, растертый со сливочным маслом, в конце масляный раствор Аевита;
• Смесь перемешать, оставить настояться;
• Через 10 минут повторно перемешать и поставить в холодильник на 7 минут.

Способ применения:

• Маска наносится в охлажденном, но не в холодном виде перед сном;
• Наносить таким образом, чтобы проблемные места на коже скрылись под слоем компонентов, чуть вбивая в кожу;
• Через 30 минут маску смыть проточной водой и осушить кожу салфеткой;
• Смазать кожу лица увлажняющим кремом или кусочком льда с травами.

Процедуру повторяют 1 раз в 2 недели на протяжении 6 месяцев.

Картофельная маска

Подходит для жирной, комбинированной и нормальной кожи.

Помогает скрывать неровности дермы, устраняет высыпания на лице, а именно акне внутренние и поверхностные и отлично питает кожу.

Действие маски:

• Под воздействием витаминов ускоряется процесс дифференцировки клеток;
• Заживают акне и восстанавливается клеточный баланс.

Компоненты для приготовления маски:

• Картофель отварной в мундире,
• 1 капсула витаминного комплекса.

Рецепт приготовления:

• Несколько очищенных картофелин необходимо размять вилкой,
• Добавить к ним содержимое 1 капсулы Аевита и хорошо перемешать.

Способ применения:

• Теплая смесь наносится на лицо толстым слоем, избегая области рта и глаз;
• Через 20-25 остатки удалить ватным диском и умыться теплой водой.

Процедуру повторяют еженедельно на протяжении 4 месяцев. Затем необходимо дать коже отдохнуть 3-4 недели.

Желточно-медовая маска

Подходит для для сухого и смешанного типа кожи.

Применяется для увлажнения кожи, разглаживания морщин и лечения внутренних акне и комедонов.

Действие маски:

• Компоненты активизируют обменные процессы;
• Насыщают клетки кожи влагой;
• Увлажняют поверхность дермы,
• Глицерин в комплексе с витаминами выравнивает более глубокие морщины.

Компоненты для приготовления маски:

• 1 чайная ложка жидкого меда;
• Желток 1 яйца;
• Оливковое масло 5 гр;
• Полчайной ложки глицерина;
• Аевит 1 капсула.

Рецепт приготовления:

• Ингредиенты тщательно перемешать и оставить на 10 минут;
• Консистенция смеси должна напоминать магазинную сметану;
• Густую смесь можно разбавить заваренным листовым зеленым чаем.

Способ применения:

• Нанести маску массажными движениями, чуть вбивая в кожу;
• Через 15 минут убрать остатки смеси с лица;
• Умыться теплым отваром ромашки и осушить лицо стерильной салфеткой.

С целью устранить высыпания процедура проводится 1 раз в 2 недели на протяжении 5 месяцев, как «антивозрастную» — еженедельно, около 3 месяцев.

Очищающая маска

Подходит для всех типов кожи.

Применяется для устранения жирного блеска, очищения пор и увлажнения кожи.

Действие маски:

• Способствует заживлению трещин и микротравм на коже лица;
• Глубоко очищает поры и устраняет воспаления;
• Благодаря обменным процессам под действием витаминов регулируется излишнее образование кожного сала.

Компоненты для приготовления маски:

• Щепотка морской соли;
• Желток 1 шт.;
• 2 капсулы Аевита.

Рецепт приготовления:

• Желток растереть с солью и добавить масло из капсулы;
• Все хорошо перемешать и поставить в холодильник на 5 минут.

Способ применения:

• Нанести на чистую кожу тонким слоем;
• Смыть водой через 10 минут и протереть отваром ромашки.

Очищающую маску нельзя применять часто — достаточно 1 раза в месяц. Можно использовать в роли скраба для лица.

ОМЕГА 3 И 6

Омега-3 и Омега-6 являются двумя основными ненасыщенными жирными кислотами, которые наше тело не производит. Поэтому мы должны получать их через еду. Омега-3 и омега-6 жирные кислоты участвуют в профилактике воспалений и различных сердечных заболеваний, регуляции кровяного давления, стимулировании кровообращения и многом другом.

Д-р Юнг и его коллеги из Сеульского государственного университета протестировали эффект приема омега-3 и гамма-линоленовой кислоты (GLA) на акне. В исследовании участвовали 45 молодых пациентов со средним возрастом 23 года. Результат: Оба препарата омега-3 и GLA уменьшают воспалительные угри на 40-50% и невоспалительные угри примерно на 20%.

То, что вы должны иметь в виду, — это баланс между жирными кислотами омега-3 и омега-6. Большинство людей потребляют слишком много омега-6 за счет омега-3 жирных кислот, а избыток омега-6 вызывает воспаление и может сделать акне еще хуже.

Здоровое соотношение составляет – количество омега-6 должно превышать омега-3 максимум в 4 раза, не больше.

Виды

1. Открытые комедоны или черные точки. Область распространения: подбородок, грудь, спина, щеки, нос.
2. Белые или закрытые комедоны, просянка, жировики. Чаще всего выступают на подбородке и лбу, похожи на зернышко.

Комедоны (закрытые и открытые) – первый признак угревой сыпи, носят невоспалительный характер. Однако неправильный уход за кожей усугубляет ситуацию, приводит к тяжелым последствиям (появлению неровностей, пигментных пятен на поверхности дермы).

3. Синюшно-красные или розовые папулы. Представляют собой воспаленные участки в виде уплотнений, бугорков, указывают на запущенную форму комедонов.

4. Желтые, серые пустулы. По сути, это гнойники, образующие на поверхности папул.

5. С болезненными узлами внутри. Располагаются глубоко под кожей, диаметром свыше 5 миллиметров.

6. Багровые уплотнения из узелков, до 5 сантиметров. Кисты атакуют разные участки лица, тела. Это самая тяжелая степень угревой сыпи.

Помните, если с комедонами и папулами можно бороться самостоятельно, то с пустулами, воспаленными болезненными узлами и багровыми уплотнениями нужно быть особенно осторожными. Ни в коем случае не избавляйтесь от них самостоятельно, поскольку это может серьезно осложнить проблему, оставить след на лице в виде рубцов.

Выдавливание не приводит к исчезновению высыпаний, наоборот, стимулирует появление новых угрей и прыщей.

БИОТИН

Биотин, также называемый витамином B7 или витамином H, является водорастворимым витамином, который способствует здоровью ногтей, волос и кожи. Поэтому он также получил прозвище «витамин красоты».

Но среди тех, кто страдает акне, биотин не имеет положительного эффекта. Многие даже отмечают вспышки акне на лице после того, как они начали принимать биотин в качестве пищевой добавки.

Может ли биотин вызывать прыщи? Ответ и «да», и «нет». До сих пор никакие исследования не нашли прямой связи. Тем не менее, он снижает уровень B5 в крови, что может способствовать ухудшению состояния кожи.

С другой стороны, биотин поддерживает регенерацию кожи, и поэтому он может быть очень полезен при лечении акне. Ежедневная потребность в биотине составляет около 0,06-0,15 мг для взрослого человека. Больше принимать не советуем.

В любом случае, все индивидуально, и быть может на вашу кожу биотин будет воздействовать совершенно по-другому, однако, вероятность отрицательной реакции все же есть.

Отзывы

На специализированных ресурсах женщины и, реже, мужчины делятся мнениями об эффективности капсул Аевит от прыщей. Отзывы пишут как взрослые люди, так и юные девушки/парни, страдающие от подростковых угрей.

Комментарии имеют положительную окраску. Из откликов можно сделать вывод, что витаминный комплекс успешно устраняет прыщи, свойственные подросткам, кожные проблемы, вызванные нервными расстройствами, высыпания, спровоцированные неправильным питанием. Подавляющее большинство отмечают улучшение состояния лица, гладкость и упругость дермы как бонус от лечения сыпи масляным комплексом.

СЕЛЕН

Селен является важным элементом, который может помочь при прыщах. Исследования показали этот положительный эффект селена на акне:

В 1990 году ученые проанализировали кровь 37 мужчин с воспалительными акне в возрасте от 18 до 25 лет и сравнили ее с кровью других 37 мужчин с чистой кожей. У мужчин с акне был значительно ниже уровень селена, чем у здоровых мужчин. У страдающих угревой сыпью было соответственно 1,59 и 1,22, а у здоровых мужчин — 1,80 и 1,36. Женщины с акне также сравнивались, и результаты были одинаковыми: 1,50 и 1,10 для женщин, страдающих акне, и 1,93 / 1,34 для других.

Эти результаты были позже подтверждены другими исследованиями.

КАК СЕЛЕН РАБОТАЕТ ПРОТИВ ПРЫЩЕЙ?

В первую очередь, селен повышает уровень антиоксидантов в крови, а антиоксиданты имеют решающее значение для предотвращения загрязнения пор. Кроме того, селен помогает ингибировать воспаление за счет снижения активности NF-каппа В — транскрипционного фактора, который стимулирует выделение многих воспалительных химических веществ, находящихся за акне. Чтобы увеличить его антиоксидантный эффект, рекомендуется принимать селен вместе с витамином Е.

ЦИНК

Цинк хорошо известен среди пациентов с угревой сыпью за его отличное действие против прыщей. В последние десятилетия были проведены многочисленные исследования, которые продемонстрировали положительный эффект цинка на акне.

Турецкие исследователи сравнили уровни цинка у пациентов с акне с уровнями цинка у людей без угревой сыпи. В исследовании приняли участие 56 человек с чистой кожей и 94 акне. Согласно результатам, у тех, у кого имеются угри, уровень цинка был на 24% ниже, чем у тех, у кого нет прыщей.

Как именно цинк борется с акне?

• Он защищает от бактерий, вызывающих угри;
• он ингибирует (предотвращает) загрязнение пор;
• Он уменьшает действие гормонов на кожу;
• Он обладает сильным антиоксидантнм действием;
• Он ускоряет регенерацию кожи.

К сожалению, в настоящее время распространен дефицит цинка, отчасти из-за обработки большинства продуктов питания и отчасти из-за плохих привычек питания у большинства людей. Поэтому необходимо принимать цинк в виде диетических добавок. Особенно для страдающих акне. По данным Всемирной организации здравоохранения, рекомендуемая суточная доза для цинка составляет 15 мг для мужчин и 12 мг для женщин.

Но важно не только количество, но и форма цинка, которую вы принимаете, поскольку не все формы оказывают такое же влияние на акне. Согласно исследованиям, пиколинат цинка и метионин цинка лучше всего работают при прыщах, потому что они обладают лучшей биодоступностью. Также очень помогает наружное использование цинковой мази, которая очень быстро вытягивает гной и заживляет прыщи.

Причины появления

Содержание:

• Причины появления
• Виды
• Витамины от прыщей
• Как избавиться от прыщей?
• Пища «для» и «против» прыщей
• Вывод

Высыпания на коже лица указывают на нарушение внутреннего состояния организма. В подростковом возрасте прыщи чаще всего являются результатом гормональной перестройки, в зрелом – плохого ухода за дермой, неправильного питания, скрытых проблем с внутренними органами.

Причины угревой сыпи:

1. Гиперкератоз. Чрезмерное ороговение кожи связано с дефицитами витаминов A, B2 в организме.
2. Нарушение баланса липидов, связано с изменением функции коры надпочечников, гипофиза, щитовидной железы и погрешностями в питании (пища, бедная клетчаткой, белками, богатая легкоусвояемыми углеводами, жирами).
3. Усиление активности сальных желез из-за избытка андрогенов – мужских половых гормонов.
4. Использование гормональных контрацептивов, глюкокортикоидов.

У девушек за 2 – 3 дня до начала менструации могут появиться высыпания на коже.

1. Прием противоэпилептических, противотуберкулезных средств.

2. Стрессовые состояния, депрессии.
3. Повышение уровня глюкозы в крови, нарушение микрофлоры кожи человека, изменение состава секрета сальных желез.
4. Наследственная предрасположенность.
5. Частое прикосновение грязных рук к коже лица.
6. Несоблюдение правил личной гигиены.
7. Неблагополучные условия проживания.
8. Авитаминоз.
9. Недосып.
10. Ослабление иммунной системы.
11. Патология органов пищеварения, дисбактериоз.
12. Неправильно подобранные косметические средства.
13. Внешние раздражители: жгучее солнце, влажный климат, жаркая погода.

Главные причины воспаления сальных желез – нарушения в работе ЖКТ, эндокринной системы. Если высыпания – регулярное явление, следует пройти полное медицинское обследование. Акне – не такая безобидная болезнь, как может показаться на первый взгляд. Это айсберг, указывающий на проблемы со здоровьем, который требует немедленного выявления и устранения причины.

Помните, новые прыщи часто возникают в результате выдавливания старых, поскольку заражают неинфицированные участки кожного покрова.

L-ЛИЗИН

L-лизин — незаменимая аминокислота, которая не вырабатывается нашим организмом. Основная роль лизина заключается в образовании коллагена и восстановлении тканей, что может помочь при акне. Однако некоторые люди отмечали и отрицательный эффект. Почему так?

Согласно исследованиям, лизин может оказывать положительное влияние на кожу, но некоторые люди также могут быть чувствительны к нему. Другой причиной отрицательного опыта может быть то, что длительное потребление L-лизина снижает уровень витамина B6 в крови, который может способствовать появлению новых воспалений. Как L-лизин влияет на вашу кожу, вы можете узнать только протестировав его воздействие на себе.

L-КАРНИТИН В СОЧЕТАНИИ С ВИТАМИНОМ B-5

Некоторые витамины лучше влияют на акне при использовании в сочетании с другими веществами.

Одной из самых мощных комбинаций против прыщей является L-карнитин и B5. B5 (пантотеновая кислота) участвует в метаболизме жиров и масел. Ускорение метаболизма масла уменьшает выработку кожного сала, что уменьшает появление прыщей.

В 1995 году доктор Lit-Hung Leung проверил свою гипотезу о том, что дефицит пантотеновой кислоты может быть причиной угревой болезни. Он давал своим пациентам с прыщами 5-10 граммов пантотеновой кислоты в день, что привело к значительному улучшению состояния их кожи.

Несмотря на положительное влияние на акне, некоторые больные, однако, отмечали побочные эффекты (как правило, желудочно-кишечный метеоризм). Все потому, что Leung давал слишком высокие дозы пантотеновой кислоты.

Вы можете избежать передозировки витамина B5 и его побочных эффектов, добавив L-карнитин. L-карнитин представляет собой химическое соединение, которое образуется из лизина и метионина и переносится жирными кислотами через митохондриальную мембрану, где они могут быть окислены. Т.е. L-карнитин служит в качестве усилителя витамина B5 при борьбе с акне.

Уже испытанная комбинация против прыщей и пятен: 3 раза в день 750 мг Пантетина с 250 мг L-карнитина.

ПИВНЫЕ ДРОЖЖИ

Пивные дрожжи являются богатым природным источником витаминов группы В, минералов и аминокислот лизина и триптофана. Пивные дрожжи были известны как лекарство более 5000 лет. Пивные дрожжи обеспечивают стандартизованный уровень витаминов группы В и пригодны в качестве диетической добавки, а также для сопутствующего терапевтического использования при кожных заболеваниях, таких как угри. В основном они содержат: витамин B1, B2, B5, B6, B12, биотин, ниацин, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту и т. д.